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让饮食更科学
解放日报  

       健康专家在23日于云南昆明结束的首届中国学生营养健康节上指出,目前一些学生日常生活中存在着十大不良饮食习惯,给健康带来了负面影响。
       电视佐餐,食不知味。一边吃饭一边看电视,长此以往,就会引起肠胃消化道疾病。
       润喉片当糖,口腔“遭殃”。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片,可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长。
       偏食肉和蔬菜,很“受伤”。大多数家长都知道,只吃肉不吃菜不好。而只吃菜不吃肉的孩子各项发育指标同样不理想,营养不良,易感冒,身体抵抗能力差。
       零食当正餐,上课昏昏然。零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量。
       电脑好玩,肠胃受害。用餐时及餐后长时间坐在电脑前,使肠胃功能消退。
       食色素超标食品,慢慢损害健康。一些小食品加工厂为扩大销售,大量使用色素,甚至使用非食用色素,长期食用色素超标的食品对身体极为有害。
        常光顾街边小食摊,不知不觉潜伏疾病。街边小食摊,食品易受灰尘、废气等带菌空气污染,加上有的油炸食品原料来源不明,长期食用后果将不堪设想。
        饮料当水,喝得鼻血淌。口渴了应该多喝水,饮料适当喝一点是可以的,不能完全代替水。
        不喝牛奶,身体营养不良。牛奶可以提供优质蛋白质,具有人体必需的微量元素和氨基酸。
        烧烤好吃,代价太大。体内长期摄入熏烧太过的蛋白类食物易诱发癌症。
 
 

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