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金银花消暑露：取鲜金银花25克、甘草10克、玉兰花数朵，用1000毫升沸开水浸泡，冷后即可饮用。此饮料清凉可口，具有消暑解毒、祛风热感冒等功效。
苦瓜解暑汤：取鲜苦瓜150克洗净切条，加茶叶10克、白糖75克、清水2000毫升、生姜片25克入锅煮汤，冷后过滤即可饮用。此饮料苦辣酸甜，凉爽利口，具有消暑、益气、解毒、祛热、止渴、开胃、增食欲等功效。
桂花酸梅汤：取四季桂花15克、茉莉花15克、乌梅15克，用清水洗净，加开水浸泡1小时，然后加水2000毫升入锅煮约10分钟，冷后过滤加适量白糖即可饮用。此饮料酸甜适口，具有健胃、防暑、解渴、祛热等功效。
葡萄牛奶饮：取鲜葡萄1000克洗净压汁，用纱布过滤后，加入鲜牛奶500毫升、凉开水500毫升、白糖75克即可饮用。此饮料酸甜香三味兼备，含有多种营养成分，具有除热、解暑、开胃、增食欲等功效，是风靡世界的夏日防暑健身饮品。
(摘自迈博健康资讯)
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