您现在的位置: 首页 > 饮食健康 > 营养饮食 > 正文 用户登录 新用户注册
多吃豆和肝有助睡眠
  许多患有睡眠紊乱症的女性都有一个共同点,那就是血液中铜和铁的含量偏低,而铝的含量却偏高。研究人员指出,睡眠紊乱的形成,是由于上述几种矿物质含量不平衡所致。因此,要想使睡眠正常,就应调节上述矿物质在血液中的含量。

  也就是说,应多摄取铜和铁,减少锌,铝的摄入量。而服药物摄取矿物质则不理想,从药物中摄入,往往会有毒副作用,最好从食物中获得。多吃动物的肝脏,或各类坚果,可摄入大量铜,而铁质则可从豆类,肉类,鱼类中获得。(摘自三九健康网)

页面功能 【参与评论】【字体: 打印文章关闭窗口

栏目列表