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婚后期营养饮食
  冬菇汤
  [原料] 水发冬菇150克、玉兰片25克、豆油、淀粉各少许。料酒、酱油、精盐、白糖、味精、高汤、葱花、花椒油各适量。
  [制法] ①将玉米片切成4厘米长、1厘米厚的片。 ②将勺中水烧开,把冬菇、玉兰片放入开水中焯一下,捞出,控净水分。 ③勺内加入豆油,烧热下入葱花炝锅,随即把冬菇、玉兰片倒入勺中,加入酱油、味精、料酒、白糖、精盐翻炒,添汤。汤开后,用慢火煨靠,待汤汁剩不多时,调口味,加入味精,用水淀粉勾芡,加入花椒油即好。
  
  淡菜猪蹄汤
  [原料] 猪蹄(蹄膀)1只约750克,淡菜30克,黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。
  [制法]淡菜用黄酒浸泡。猪蹄拔出余毛,沸水烫片刻,刮去浮皮洗净,用刀沿软档顺长划开至蹄骨下,摊开,横向斩断骨,待清水煮沸后投入,再沸撇去浮沫,加入姜片、葱结和淡菜,烹入少许黄酒,用文火焖至酥烂。
  [特点] 此汤有益精血,补虚,养肾,调经功效,可治血虚引起之月经不调及白带下。 对老年人有滋补强壮的作用。有外感病者不宜食用。
  
  熟 地 粥
  [原料] 熟地黄片30克、粳米40克。
  [制法] 熟地黄片用纱布包好,放入砂锅内,倒入500毫升水,浸泡片刻,用旺火烧煮,经过数次沸腾后,见药汁呈棕黄色,药香扑鼻时改文火,放入粳米继续煮成粥,去掉熟地黄片即成。
  [特点] 补肾阴,养肝血。适用于血虚萎黄,眩晕心悸,骨蒸潮热,盗汗遗精,腰膝酸痛及月经不调。脾胃素盛,便溏及痰湿素盛者忌食。

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