每天早上起床后，我们的双脚就开始支撑着我们的身体完成各种日常活动。在我们做各种运动时双脚更是起到了关键的作用。我们平时选择鞋的时候，只要舒适合脚就可以了。但是在做各种运动，尤其是一些激烈的运动时， 运动鞋的选择就很有讲究。足科医生指出，合适的运动鞋可以降低30%的受伤风险。 所以，在选择运动鞋时要注意以下几点：
1．运动鞋鞋底应有很好的缓冲材料来减轻跑跳时的震动；
2．鞋体应较轻；
4．鞋面可以是帆布、网面或皮革材料；
5．鞋的内部设计应根据不同运动的受力部位不同而有细微的差异，而且要防止脚在鞋内有任何滑动；
6．做各种球类运动时鞋面最好选择皮面，因为它的承受力和牢固性都比较好，而且为了做快速而稳健的移动，可以保护脚踝的鞋帮设计也是很必要的。
7．如果你的踝关节和脚部受过伤，或者足弓有生理问题，那就应该征求足科医生的意见，对鞋做一些专门的处理。