冷水洗脸：每天早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中１——２分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻擦２０——５０次。
常眨眼：平时可用一开一 闭有节奏的眨眼方法来振奋、维护眼肌，同时双手轻擦眼睑，以增进眼球的滋润。
热敷眼部：每天临睡前，用４０℃－５０℃热水洗脸，先将面巾浸泡在热水中，取出时不要拧得太干，趁热敷在额头和双眼部位，待温度降低后再拿开洗脸。
熏蒸双眼：将热水倒入杯中，眼睛置于杯口上方，闭眼熏蒸。
以上方法能消除眼睛疲劳，激活眼睛的晶体细胞，增强其新陈代谢，同时，还能改善睫状肌的松弛状态，增强其弹性，从而有效缓解人体因衰老而引起的眼睛老化状态。 |