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干刷法让肌肤更健康 |
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方法: 足板底来回刷30—50下。 腿部外侧,内侧刷30—50下。 腹部顺时针方圆形刷30—50下。 颈部向下刷至耻骨30—50下。 乳房圆形刷30—50下。 手臂来回刷30—50下。 背部脊椎向下刷至尾骨30—50下。 背部大面积刷30—50下。 重点刷腰椎两侧30—50下。 淋巴排毒部位:膝后,大腿根、腋下,颈两侧各刷30下。 准备一把浴刷,要天然纤维的棕毛刷,刷子不能太柔软,刷板是木制长把的那种。 初次进行干刷,可能会有扎的感觉,别把自己给扎破,不要太用力,循序渐进,逐步适应。 身体有炎症的部位不要刷。 |
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