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人头部的发际、面颊、眼、鼻、唇、耳等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位，故素有“诸阳之首”的称誉，它与人体的健康息息相关。因此，古人对头面的养生保健十分重视，并在实践中总结出了许多有益的养生保健经验。归纳起来，主要有以下几个方面。 发要常梳 常梳发可刺激百会、四神聪、上皇等穴位和发根毛囊，起到活血通络，松驰头部神经，促进头部血液循环的作用，从而能醒神明目。同时，常梳发可使白发变黑，头发变得光洁柔软，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。 面要常摩 双手擦热后从额头中间向两侧沿发际向下至下巴，再由唇角沿鼻翼两侧向上至额中央来回轻轻按摩，同时揉太阳穴，刮眼眶，按鼻两侧迎香穴，能促进面部血液循环，锻炼面部肌肉，消除细小皱纹，对面部有很好的美容保健作用。 齿要常叩，口要常漱 常叩齿可坚固牙齿，防止牙齿松动脱落，叩齿产生的唾液咽下还有助消化。常漱口可去除口腔和牙缝中杂物，减少龋齿发生，防止口腔疾病，并能美容面部肌肤。 眼要常运 双目微闭，慢慢运转眼球，从左到右顺时针再从右到左逆时针运转，或上下运转，可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。 天鼓要常叩 左右手无名指塞入两侧耳朵，中提和食指轻轻叩击后枕部，以耳内听到叩击的咚咚响声为好，可防治眩晕，提神醒脑，消除脑疲劳。 耳垂要常拉 耳朵尤其是耳垂上分布着全身穴位，常拉耳垂可刺激该部位上的穴位，能改善神经内分泌功能，保持体内分泌平衡。（文/沈权民） |