想让肌肤无时无刻都呈现动人的光泽，是每个女人的梦想。

经常加班、饮食不规律、精神压力大、干燥的环境……任何内在、外在的因素都可能加速肌肤的老化。除了被动的避免，何不主动出击，利用清洁、保养的时机，有意识地加入 “温冷交替”的美容动作加速血循环，让肌肤焕发年轻的光彩！

年轻法则一：把“温冷交替”的美容意识融入日常保养中

肌肤看起来暗淡无光的原因是血液循环不良，血液中的氧气和养分不足造成的。温凉交替的刺激能够加速血循环和新陈代谢，达到活络细胞的作用。

温凉护肤的基本四步曲：

1、清洁----让肌肤升温

彻底清洁面部污垢的秘诀是：选择比肌肤略为温暖的水湿润面部和手，再将卸妆品挤在手中揉搓，把卸妆品融开后涂抹于脸上。此时，脸上的毛孔会因温度的上升而张开，清洁彩妆污垢的效果也更棒。

lady提示：卸妆时的动作一定要快，以免彩妆和污垢回到毛孔中。

2、冲洗----让肌肤冷却

洗脸要洗得干净，一定要先选择与面部温度相近的水来冲洗，因为凉水会使毛孔收缩，无法彻底清洁皮肤内的污垢，最后再用冷水轻拍面部，达到收缩毛孔、加速血循环的作用。

lady提示：洗后用凉水轻拍的动作要重复不少于15次，肌肤的温度才会下降。

3、化妆水----加速肌肤冷却

为了使肌肤紧致有弹性，用沾满化妆水的棉片，由下自上轻拍面部，直到用手触摸脸颊，感觉冰凉为止。

lady提示：平时把化妆水放在冰箱冷藏室中，使用时会更加清凉。

4、润肤乳----让肌肤温暖

将乳液或润肤霜均匀涂抹在脸上，用手掌包裹住整个脸庞，让面部肌肤温度上升，使产品中的营养成分完全渗透到肌肤里。

lady提示：涂乳液前，把手掌搓热，可以帮助面部吸收营养。

敏感性肌肤：最好选择标有“敏感肌肤适用”字样的洁面乳，认定一种产品后不要轻易更换。不要选择带有柔珠颗粒的洗面乳，洗脸动作要轻柔，时间不要太长，以减少对肌肤的刺激。洗完脸后，可以拍些具有安抚、镇定作用的化妆水。

美容师提示：

这种温凉交替的护肤法特别适合油性肌肤，但操作时一定要控制好温度。有人喜欢用烫的毛巾敷脸，认为可以让毛孔完全打开，但这样的强烈刺激只会加速肌肤的老化。

肤质较薄的人最好不要采用此方法，因为这类肌肤的毛细血管本来就很脆弱，容易破裂，无法承受血管扩张和收缩的急剧转变。按摩也要很轻柔，时间要更短些。如果面部已经有严重红血丝的人，护肤时最好连按摩动作也省掉吧。

年轻法则二：利用空闲时间，给肌肤做个温暖的“活力操”

羡慕如baby 般的透明美肌，渴望拥有优美的脸部轮廓，不妨从按摩开始吧！

微温的按摩法

1、舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法向太阳穴方向按摩，最后在太阳穴位置按压3秒。

2、促进眼周血循环：从内眼角向眼尾方向，上下轮换轻柔按摩；最后在内眼角、眉骨下方及眼尾三个位置各按压3秒。

3、提升唇角：因为唇部会有细小的纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩。

4、重塑双颊：由下巴往耳下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒；然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩。

5、收紧下颌轮廓：用手指沿着脸部轮廓轻轻拍打，让下颌肌肤保持弹性。

6、擦去按摩膏：按摩后，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。之后，擦掉脸上残余的保养品(先从两颊、额头等面积较大的部位开始擦拭)。

7、镇静肌肤：双手揉搓至微温，以双手手掌将整个脸颊包裹住，并维持10秒钟。

8、拍打按摩法：拍打有活血化瘀、增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。每天洗脸后，轻轻拍打面部，能有效改善肌肤疲劳的症状。

让肌肤升温的按摩霜及乳液

不粘腻、凭借按摩能让肌肤温度上升的按摩霜及乳液，非常适合忙碌的你，在家中就可享受美容院的护理效果。

按摩肌肤3大注意：

1、使用无名指和中指轻柔按摩，千万不要大力揉搓，绝对不可施力于指腹。

2、按摩时不要用力拉扯皮肤。

3、按摩要从下往上，反向按摩会造成肌肤松弛。

年轻法则三：每周1-2次的深度面膜护理，让肌肤清爽透气

带来舒爽感受的面膜

柔滑舒爽的面膜，敷后给肌肤瞬间的清凉，随后肌肤温度慢慢上升，达到深层的清洁和滋润效果。

使用面膜5项注意：

1、皮肤属于干性缺水性肤质，最好选用面霜式的面膜，滋润效果会更好。

2、除了面部肌肤外，颈部也是容易产生皱纹的部位，所以，颈部也需要涂上面膜。

3、敷上面膜后，要放松面部肌肉，避免牵动面部肌肉的动作，最好是平躺在床上，脚位垫高。

4、眼部周围的肌肤特别细嫩，在涂抹面膜时要留出眼周部分。

5、洗净面膜后，干性皮肤应涂上润肤乳；油性皮肤可以涂上收缩水来保持敷面效果。