Spa是指让身心都完全浸在泉水带来的健康之中。Spa源于水疗法，并与水疗法有着不可分割的关系。水疗法是指利用水的温度来进行治疗，由欧洲僧侣首先提倡，能够改善血液循环，舒缓肌肉和关节疼痛，并能提高身体的免疫功能。现在Spa将这种最初只用于治疗疾病的方法应用于美容，不仅对皮肤非常有益，最重要的是令人从繁忙的生活中找到松弛的空间。
进行Spa的环境应该令人感到心旷神怡，精神和肉体都真正找到舒缓的空间，可从灯光和颜色两方面着手营造一个松弛的Spa环境。光线要柔和，颜色方面，浅色、浅粉红、杏色、浅紫和浅绿等色彩都能令身心祥和松弛，令Spa疗程充分发挥疗效。在进行Spa时，可以燃点香薰炉，因为香味能令人心旷神怡，可以使绷紧的神经得以松弛下来，但一些有振奋精神作用的香薰在进行Spa时不宜使用，例如柠檬、香茅等；同时还可以播放轻柔的音乐，都有着减压松弛的作用。在进行Spa的过程中按摩非常重要，按摩可以松弛肌肉，唤起心灵深处的感受，让身体与心灵进一步结合。按摩是Spa不可缺少的环节，可以令肌肉得到充足的运动，促进血液循环，增强新陈代谢，令皮肤细胞得到充足的氧气与营养，并且更具弹性。按摩也可以促进淋巴腺的输送，排出多余的水分、毒素和脂肪等，伴随着快慢有致的按摩手法，能令你接触心灵最深处，从而减轻肌肉紧张，消除精神疲劳。在进行Spa时，不同的水温有不同的疗效，热水能加速血液循环，增强排毒功能；暖水有舒缓的作用；凉水令皮肤有再生作用，能治疗皮肤敏感；冷水能振奋神经，通常适用于足浴、手浴等。同时在进行Spa期间饮用香草茶或新鲜果汁都能有效地达到排毒、清洗肠胃与减肥的目的。
常见的Spa疗程包括海洋疗法、香薰疗法以及天然材料疗法。其中海洋疗法是指利用海水和海藻进行治疗。海水蕴含丰富的盐份和矿物质，有促进血液循环、排毒和消炎作用；海藻含有藻酸，与体内有害物质结合后，将之排出体外，达到结实肌肉、增加血液循环、减少脂肪积聚的作用；香薰疗法能保持心理及生理上的健康，达到养生祛病的效果；而天然材料如牛奶、干花和蜂蜜均可加入热水中作为浸浴之用。泥浆亦是天然疗法的常见物料，除了可以用泥浆膜敷身，还可以配合蒸汽，以促进排毒。利用天然物料做Spa，除了可以享受水的清新效果，还可以使物料中的营养成分通过水渗透于身体之中，达到滋养保湿皮肤的功效。 在紧张繁忙的生活中，不要忘记找出一些闲暇的时间，彻底放松自己，尽情享受Spa所带来的无穷乐趣，你会发现自己更有活力。
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