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有一个庞大的群体生活在都市的写字楼里。在规模同样庞大的外资、合资独资企业，穿梭着白 领、粉领、乃至金领们窈窕的身影。生活在高处的她们，正在进行着物质与精神超压力的快节奏工作方式。虽然她们拥有年轻的面孔，典雅的妆容，但是谁也不能否认竞争、淘汰、压力随时会与她们不期而遇，她们的精神极度疲惫，有的甚至到了崩溃的边缘。她们需要彻底地做一次全身心的情感释放。 这是一个急待“情感整容”的群体。 “情感整容”浮出水面 其实，“情感整容”就是指人们常做的身体整容而外的心理整容。它主要包括情绪、情感方面的心理调节状态。 国外的美容专家经常劝告人们要定期进行“情感整容”。他们认为如果一个人长期处于紧张压抑的环境中，或对他人充满怨恨，或对生活感到疲惫不堪，就像一个超负荷的陀螺不停地旋转、旋转……如此下去可能使人未老先衰，面色黯淡无光；而美好的情感和温暖的环境可以抹去心灵和面容上的皱纹，从而使人精神畅快，气色红润。 在残酷的职场竞争中，那些对别人充满敌意、对他人缺少爱心、对物质财富欲望过高的人，心灵中只有块块情感伤疤，尤其需要进行情感整容。所以，从本质上来说，情感整容就是要使灵魂尽力吸收生活中真善美的情感，然后再将同样的情感奉献给生活。 情感与生存环境密切相关 心理学家认为，人类的情感与生存环境密切相关。 一个人的情感不是与生俱来的，人的情感是在适应生存环境和社会生活中逐步发展起来的。在工作生活的过程中，通过人与人的接触，与环境的适应而产生各种不同的情感。人在顺境时可能感到喜悦而轻快，而在逆境中则会悲观失望，这种受环境的变化而表现出的喜怒悲伤等情绪在潜移默化的过程中影响着你和周围的人。 尤其是今天的工作方式，已经将你和你的同事牢牢地拴在了一起，你和同事间的情感或者说同事的情绪也在不知不觉中影响你的容貌。 如果你遇上一个开朗健谈，不轻易发脾气，能迁就你的同事，恭喜你，他就是你的一剂护肤良方，能使你心情愉快，皮肤滑嫩，少生暗疮，你常常会显得容光焕发。 当然，如果你不幸遇上一位内向、寡言且心胸狭隘的同事，要么你争取去改变他的性格，否则就只好敬而远之了。 情绪是容貌美丑的晴雨表 调理饮食、按摩理疗、使用高档护肤品等是丽人们常用的护肤养颜方法，但有些人用尽了各种美容方法却仍达不到理想的美容效果，究其原因，其中一个很重要但却很容易被忽视的因素就是情绪。 众所周知，情绪活动对人的身体影响很大，长期的不良情绪可导致人的生理功能紊乱，甚至产生疾病。不仅如此，不良情绪还对人的容貌有很大的影响。 有关专家发现，不良情绪可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。几乎人人都有过这样的体验，情绪好的时候吃什么都香，而情绪低落时即使山珍海味也食之无味。 由于白领粉领们工作和生活的环境充斥着激烈的竞争性与多变性，她们的神经经常处于紧绷状态，她们的情绪最易波动，面部表情也更为丰富。 殊不知，在你每一天的紧张工作中，面部的大部分肌肉都参与表情活动，也称表情肌，其活动直接受情绪的影响。如果某些表情肌过多地收缩，会使局部皮肤弹性减弱而产生皱纹，故而长时期的焦虑、紧张、忧郁等不良情绪往往会导致额部、眼角等部位的皮肤皱纹增加，经常紧锁双眉的人，两眉之间会长出一条自上而下的皱褶。 倘若精神上有持续不安、焦躁的状态时，肌肤就会失去抵抗力，容易出现雀斑、青春痘，严重时会出现脸部黑斑。这时就会形成所谓的过敏性皮肤，无论你涂抹任何护肤品，都会有刺激感，并引起雀斑和皮肤粗糙，使肌肤提早衰老起皱。 因此，为使自己的情绪保持在轻松愉悦的状态下，你必须为自己建立起一个良好的生活环境，不论是利用音乐、运动、跳舞或旅游，都可安排到日常生活中去，必要时索性改变一下工作环境也是不错的一种心理调节。 炎夏注意“情感障碍” 白领一族是都市女人中的佼佼者。这群女性从来不甘寂寞，她们把生活经营得有声有色。一方面，她们时刻彰显得体的穿着、优美的气质，是群不折不扣的享乐主义者。另一方面，她们因对生活及情感的高质量要求而常常心理失衡。她们害怕夜晚，害怕孤独，害怕受伤。她们的“情感障碍”一般表现为： 心情烦躁、爱发脾气。常因微不足道的小事与家人或同事闹意见。自己也觉得头脑糊涂、注意力不集中、容易忘事。 情绪低落。对什么事情都不感兴趣。早晨时心境好一些，下午和晚上心情变坏。对工作、对周围的人缺乏热情。 现代医学研究表明，夏季情感障碍的发生与气温、出汗、睡眠时间和饮食不当有密切关系。当气温超过３５℃，日照时间超过１２小时，湿度高于８０％时，办公室的情感障碍发生率明显上升，加上空调病等因素，人体内的电解质代谢出现障碍，影响大脑的活动，从而产生情感和行为方面的异常。 在炎热的夏季，要尽可能增加睡眠时间，调整饮食、不要浮躁，始终相信心静自然宁的道理。 学会情感释放 新世纪的健康主题是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻，延年益寿。近年来，在发达国家，“心理学治疗法”提倡不积累“感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。因为感情的激升或失落，会使人处于失调状态， 造成“感情势能”，其潜在的“能量”超过一定限度时，就会造成生理代谢紊乱，免疫功能 降低，势必引发或加重某些疾病的病情。 因此，在工作或生活中，你要学会拒绝，懂得取舍。当然你可能容易放弃由工作带来的金钱，但却不能放弃由工作带来的成就感。这就要求你把握准一个不张不弛的度。 此外，饮食上用全天然食物烹制三餐，注意营养合理搭配；精心装饰自己的居室，看一些经典怀旧大片，任自己滑入另一个世界，体味“生活在别处”之感。 |