 雅丽觉得自己每个月“例假”时，皮肤状况总是不太好，脸上的痘痘“冒”得更厉害了；情绪也很低落，有时还莫名其妙地发脾气。问问周围的女伴，这种情况好像挺普遍的。老公笑着说：“你那是内分泌失调吧”，雅丽没好气地说：“我才28岁，年纪轻轻怎么会内分泌失调？”直到有一天，一位当医生的朋友告诉她：“这都是身体内荷尔蒙水平波动所致”时，她才明白了问题的所在。 我们身体内分泌的荷尔蒙，负责协调人体生理的各种机能，与皮肤的健康及美丽也有微妙的关系。与女性肌肤最密切相关的女性荷尔蒙，更是散发女性柔美魅力的来源。在女性生理周期过程中，荷尔蒙决定了女性生理及皮肤的状态。生理周期的荷尔蒙变化是肌肤美丽的关键因素。  荷尔蒙就是我们常说的“激素”，也是人体内分泌系统分泌的能调节人体生理功能激素的总称。人体内有300多种荷尔蒙，其中包括：雌激素、孕激素、雄激素、生长激素、退黑素、甲状腺素、肾上腺素、胰岛素等等。 很多女性一听到激素，马上就会和肥胖这个概念联系起来。其实我们体内的荷尔蒙是各司其职的。荷尔蒙一直在人体血液中运行，控制着人体许多功能，支持和激活体内各个器官，包括心血管系统、呼吸系统、生殖系统、免疫系统、骨骼系统和新陈代谢功能等等。 荷尔蒙让女性体态匀称，皮肤细腻光滑，洋溢着女性的妩媚。它控制着你的睡眠、喜怒、哀乐；它可以让你精神百倍，也可使你萎靡不振。 听了医生朋友的一番解释，雅丽明白了“老朋友”来的那几天自己皮肤为什么不好了，“哦，原来都是荷尔蒙惹的祸。但这样一来，我不是由它掌控了吗？难道我对自己的健康和美丽没有自主权了吗？” 所以，要想保持美丽健康的形象，就要了解自己的生理周期，针对性的细心护理，让自己在每个时期都有一副美丽而精神的面孔。  在不同的时期，身体、肌肤和心理状况都不一样。只有采取针对性的生理周期美容法，才能让你时刻都与众不同哟。所以，让我们首先来了解肌肤与生理周期的关系吧(详见下表)。   根据统计，月经开始的前1-2周，是各种皮肤问题出现几率最高的时期。这是因为黄体期的内分泌，女性荷尔蒙下降，男性荷尔蒙上升，受到男性荷尔蒙影响，皮肤油腻分泌旺盛、毛孔粗大、温度升高，容易出现粉刺、痤疮、黑斑等皮肤问题。  通常女性生理周期主要分为4个周期：月经期(第1-7天)、滤泡期(排卵期前一周，即第7-13天)、黄体前期(排卵后一周，即第14-20天)以及黄体后期(月经前一周，即第14-20天)。要了解肌肤是处于哪一个时期，只要测量基础体温就可以知道了。 在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后升高。因为，当卵巢排卵后形成的黄体以及分泌较多的孕激素刺激了下丘脑的体温调节中枢，导致基础体温升高，并一直持续到下次月经来潮前才开始下降。因此当体温由低升高后(升高0.3摄氏度以上)表示排卵已经完成。 测量方法是：每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔(或肛门、腋下)体温3分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况，往往容易影响基础体温。 通常，女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。如下图所示：以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0.3-0.5℃，高温期也约持续两周。 基础体温一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。 |