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| 女性美容重在养血 |
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祖国医学认为："妇女以养血为本"，只有气盛血盈，才能使肌肤细腻柔嫩、红润光泽、娇颜如玉，不施脂粉亦添娇。由此看来，对爱美的女性来说，追求容颜健美、肌肤柔润，养血极为重要。 具体说来，养血措施有以下几条： △注重经期调和：18--26岁是女性肌肤一生中最柔润细腻的黄金时期，因为这一时期雌激素分泌最为旺盛。那么"红颜"究竟能留驻多久，则要看雌激素分泌是否正常，月经是否调和。因此，女性出现月经不调时应及时上医院进行调治。 △加强饮食调理：多吃些富含"造血原料"的蛋白质、铁、铜、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝、肾、血、瘦肉、鱼虾、贝类、蛋黄、牛奶及水果、蔬菜等，并戒烟、少酒、饮淡茶。 △食用养血药膳，举三例供参考： （1）红枣黑木耳汤：红枣5枚，黑木耳15克。将红枣、黑木耳用温水泡发放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸锅中蒸1小时，吃红枣、木耳、喝汤。 （2）老鸡红枣汤：老鸡1只，胡椒40粒，红枣12枚。将鸡去毛洗净内脏。胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净。水煮沸，放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味。佐餐随量服食。 （3）龙眼肉糯米粥：龙眼肉15克，糯米60克，红糖适量。粥成入龙眼肉及红糖，再煮片刻，即可服食。 △适度运动：多参加体育锻炼和室外活动，吸收新鲜空气，晒晒太阳，增加体内造血机能。 △消除贫血病因：肠寄生病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮或反复性鼻出血等，也可导致缺铁性贫血，一旦查出病因就要对症治疗，贫血状况改善后，肌肤也随之红润娇嫩。 |
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