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| 女人应留意部位与大腿脂肪消除 |
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1、大腿：是最容易产生脂肪和松弛的部位，尤其是从臀部至大腿内侧，特别容易产生凹凸不平的橘皮脂肪，但也是多做运动即可瘦身的部位。 2、腰部：虽然属于脂肪较多的部位，但也是比较容易瘦身的部位。可以按摩让脂肪燃烧达到满意效果。 3、背部：由于平时活动的机会少，这个部位的肌肉很容易衰退产生松弛现象。因此平时一定要保持正确的坐姿及进行适量的运动。 4、下巴及颈部：此部位脂肪含量较少，可一旦增加就不易去除。适量按摩可改善双下巴。 5、腋下及上臂：脂肪随年龄而递增，且很难去除。收缩肌肉是最好的瘦身。 6、腹部：最容易产生脂肪也最容易瘦身的部位。强化肌肉是减少脂肪囤积的最好方法。 7、臀部：容易产生脂肪和松弛的部位。随着年龄的增长还会出现下垂的现象。是多做运动即可容易瘦身的部位。 8、脚踝：很容易浮肿，是最不容易瘦身的部位。可以按摩使血液循环通畅，避免浮肿现象。 9、小腿：这个部位的脂肪多产生在肌肉之内，因此小腿也是最不容易瘦身的部位。 如何消除大腿后侧脂肪 大腿后侧很容易就累积脂肪，而且平时也很少会运动到这个部分，所以很多女性的大腿后侧已肥胖到产生橘皮组织了，这时你就要多做运动来消除了。 下面的这个运动很简单，只要你在家中有空闲时就可多做，你可挑看电视时在客厅地板做，或看书时躺在床上做，都可轻松达到消除脂肪的作用喔。 步骤一：身体向下趴在地板上，双手放在下颚以支撑头部。 步骤二：弯曲膝盖，以脚踝敲打臀部。 步骤三：左、右脚重复以上动作各20次。 |
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