自己动手，将毒素拒之门外

自己动手，将毒素拒之门外

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现在，许多城市人都生活在受环境污染的地方，不知不觉中，身体就积累了许多毒素，如我们吃进的蔬菜，有许多都是靠化学农药“茁壮成长”起来的，还有味道鲜美的海鲜，如果是在受污染的海水中生长的海味，恐怕就不能称之为“海鲜”了。毒素可透过血液和皮肤进入体内，破坏免疫系统，有时还有致癌的作用。

面对这众多的威胁，只好自己“武装”自己了：

最简便的方法就是多喝水，因为有些毒素是水溶性的，每天饮用充足的水可以有助排毒，尤其是每天早上起床后。

多吃含丰富维生素C 的水果蔬菜可帮助身体排毒，但要确定这些水果蔬菜是没上化肥的“绿色食品”。

运动是驱逐毒素的另一良好方法，因为其带来的出汗和血液循环加快可帮助毒素尤其是皮肤上的毒素排出体外。

还有就是要注意保护肝脏和肾脏，因为肝脏通过过滤血液排素，而肾脏将毒素通过尿液排出体外。

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