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| 水对人体的健康功效 |
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 镇静功效：慢慢饮水少量，胜似饮好酒，也有镇静之功效。 解热：外界温度高，体内热量可随水分经皮肤蒸发掉，维持体温。 催眠：睡前一小时饮杯水有催眠之功效。 润滑之功效：水是关节、肌肉及体腔的润滑剂，对人体组织和器官起一定缓冲作用。 运送营养：水的流动性可协调和加快消化，吸收循环排泄过程中营养物的运送。 稀释有毒物质：减少肠道对毒素的吸收，防止有害物质慢性积累中毒。 美容功效：平时饮用足量水，使皮肤组织细胞水量充足，肌肤细嫩滋润。富有光泽，减少褐脂与皱纹，延缓衰老。 促进新陈代谢：降低血粘度，防止胆固醇等附在血管壁上引起血管老化、动脉硬化。 |
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