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| 美容五步曲 |
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一袋茶叶女人一定要喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的调节剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 一个简单的面膜每天晚上临睡前要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西去除，并且使皮肤做一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是不要超过晚上11点，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复最有效。 两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会导致脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不可缺少。 一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐吃点醋可以延缓血管硬化的发生。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果所在地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 一杯酸奶一袋鲜奶从补钙角度看，女人是较容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物。酸奶更容易被人体吸收，所以，女人应保证每天一杯酸奶。鲜牛奶则是养颜保健不可少的。 《健康报》 |
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