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| 我为减肥狂 |
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是胖，让他们相识，是瘦，让他们靠近。相信很多人都看过《瘦身男女》这部电影，电影中的女主角为了如约能以旧日男友相见，不惜任何代价，想尽各种方法，吃蛔虫，不睡觉等魔鬼般的训练，来达到瘦身的目的。可见，都市男女的审美观是无法忍受肥胖的。 减肥为爱人也为自己 这个世界的女人都在为减肥而疯狂，都在为了“几两肉而竞折腰”。 小敏：女27岁公司广告助理 朋友小敏，最近一下班就忙着往健身中心跑，一打听，原来是她老公说她这段时间长胖了。为了美丽动人，不被老公嫌弃，不得不开始魔鬼般的瘦身计划。饭不敢多吃，大荤大肉不敢多看一眼，人都快得厌食症了。她每天下班还要到健身中心去跳操，据说这样可以减掉腹部和大腿多余的敖肉，时间长了，使原本身材苗条的她变得面色苍白。 白雪：女40岁美容院老板 原来只知道想减肥的女人多，但开了瘦身店才知道，现在减肥的女人居然有这么多。每每有新的顾客来，都会问一句，“为什么要来减肥啊？”期待未来可以用对方的减肥目标来鼓励她坚持，结果答案五花八门。有的说：“男朋友在美国，下个月回来，所以……”；还有的说：“'五一'要跟他回家见未来公公婆婆，因此……”；更有的说：“老公总是取笑我胖，我一定要……”。咦，奇怪！在现在这个女权社会，怎么减肥都是为了男人？而且银子是女人省吃简用存下来的，只为了给对方一个“惊喜”。 不过，美容院的生意却一天天好起来了，陷入爱情的她们，有一种勇往直前的牺牲精神，无论在金钱上还是精神上。想为爱人多做点什么的心理，促使她们不停地完善自己，直至苛求的地步。 都市减肥一族的三餐搭配 减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。 早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。 午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。 晚餐：上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上却是一天活动机会最少的时候，如果此时大量进食，热量无法适量代谢，会在体内转换成脂肪储存，长期如此就变胖了。所以晚餐应以低热量并且七分饱为主，适量增加蔬菜的量，还要记住睡前三小时内禁止进餐，夜宵最好不吃。 在此基础上，以少食多餐的方式安排一天饮食最好，如果你想吃点零食，可在下午吃些低热量的点心，也可降低晚餐摄取量。 |
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