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| 学会养生之道谨防患上职业病 |
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职业病-永远的一块痛 在zhaopin.com的调查中，职业病列举中"近视列为第一，接下来依次是神经紧张、睡眠失调、胃病和颈椎病、脱发、关节炎等"。据普遍反映职业病已经成为当今困绕白领的第一棘手问题。都说身体是革命的本钱，但是一味的追求养生容易让人感觉自私不敬业。那如何让养生和职业两者平衡就是现在要迫切解决的。现代办公用眼过度已经成为了普遍现象，近视，青光，散光，更有甚者由于长时间看电脑引起的视网膜脱落等眼疾，威胁着白领健康。压力过大，引起的神经紧张睡眠失调容易导致神经衰弱，导致衰老，脱发以及某些神经性方面的疾病。从调查现实越来越新奇的职业病已经赶超传统职业病如：胃病和颈椎病，关节炎。胃病的危害已经是有目共睹的了，更何况是新奇的职业病。得了职业病的白领一般都采取缓解的态度，可以看出这些病都属于慢性病，要根本医治需要大量的调养这和快节奏的工作相互违背。比如近视也只能靠平时点个眼药水，胃病靠每天按时吃饭来控制，遇到加班加点根本无法估计只能硬撑，让病态加剧发展。谈到职业病带来的痛楚百领们往往是心痛口难开。 在某广告公司做客户总监的曹先生，今年35岁，看起来却比实际年龄大十几岁，每天监督客户广告的进程，宣传活动的展开，满足客户的种种要求，几乎每天要工作16、17个小时。通宵加班是常事，遇到比稿项目还要东西南北的飞。生物钟混乱，精神每天都很亢奋，头发已经开始局部脱发，身体却越来越瘦。说到职场养身，他一口叹息，"都说做广告的脑细胞死的快，内伤外表看不出来，在公司里根本就停不下，要休息就辞职回家" 午休-我的养生时间 在公司里每天最写意的时光就是午休时间了，要说养生时间也莫过于此了。从zhaopin.com的调查中看，养生时间却大都没有被得到很好利用。其中有35%的人选择午睡，和同事聊天在其次为27%，逛街为7%运动为4%美容按摩为1%。zhaopin.com的职业顾问认为，在午饭后午睡对健康不利，特别是以趴在办公桌前让仪引起颈椎病。建议在午休时间可以播放温柔的音乐，做一些形体运动，或者出去散一会步。这样对投入下午的工作有很好压力缓解作用。在愉快的氛围里和同事聊天也不失为一种舒缓压力的办法，在饮食方面忌油炸，和味道过重的食物。使胃部的均匀吸收营养。有些爱美的MM利用午休时间去美容，耽误了吃饭却是一种大忌。 疲劳：-不要留到明天 疲劳是职业病诱发的一个关键因素，那么如何缓解疲劳呢？每个人的方式不一样。做律师4年的吴小姐，喜欢开车去游泳馆游泳。吴小姐认为在水中全身心的舒展释放是缓解疲劳最好的方式。"我每天不停的动脑子，我的四肢却一点都没动，还不均衡了，就连开车我都要动脑子，只有游泳的时候我的大脑真正得到休息"。越来越多的白领意识到脑疲劳的现象，缓解疲劳的方式也多围绕脑疲劳展开。 在zhaopin.com的调查中，有4%的人会在平时做眼保健操，13%的去桑拿按摩，14%的人通过逛街购物的方式来放松，20%的人选择方式为平时上网看片，有21%的人选择KTV/泡吧，有10%的人喜欢吃美味来缓解压力，选择出门旅游和健身运动的都为9%。疲劳容易产生疾病，缓解疲劳要彻底，积劳成疾容易把小病养成大病。 zhaopin.com的职业顾问提醒在职场白领，与其时刻紧绷，用身体来拼搏工作，不如边养生边工作，正如太极拳看起来慢，其实也是柔中带刚，四量拨千斤。大有比前者厚积而薄发之势。现代企业绩效考核也逐渐从效益绩效，转为绿色绩效，说明不管是企业还是人才，养生之道，绿树长青。 |
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