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| 美肤从内开始——美肤的鲜菜汁 |
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一、芫荽（即香菜）苹果汁 对粉刺和疮疖有一定疗效，美肤。 材料：芫荽30克，小苹果1个，油菜100克，柠檬1/2个，可做成250毫升鲜菜汁。 做法：把苹果、芫荽、油菜一起放入榨汁机榨汁，最后加柠檬汁。 二、胡萝卜柠檬汁 适用于视力疲劳、皮脂腺分泌过旺或皮肤粗糙的人。 材料：中等大小胡萝卜2/3个，柠檬1/8个，中等大小苹果1/2个，芫荽20克，可做成280克毫升鲜菜汁。 做法：把柠檬以外的材料放入榨汁机榨汁，再加柠檬汁。 三、莴苣胡萝卜汁 易脱发者适宜 材料：莴苣150-200克，中等大小胡萝卜1个，中等大小苹果1个，柠檬1/6个，可做成250毫升鲜菜汁。 做法：把柠檬以外的材料全部放入榨汁机榨汁，后加柠檬汁。 四、菠萝茼蒿汁 可以用它代替早餐，以减肥者有益。 材料：菠萝200克，茼蒿50克，萝卜50克中等大小苹果1/2个，可做成280毫升鲜菜汁。 做法：将萝卜叶、菠萝、茼蒿、苹果按顺序放入榨汁机榨汁。 五、白菜卷心菜汁 适宜抵抗力差的人，且美白皮肤。 材料：白菜1棵，卷心菜200克，芫荽20克，可做成250毫升鲜菜汁。 做法：把白菜外面的老叶去掉留菜心，与其他材料一起放入榨汁机榨汁。 六、菠萝西红柿汁 可消除皮肤日晒发黑现象。 材料：中等大小青椒1个，东萝100克，卷心菜100克，西红柿1个，芫荽30克，可做成220毫升鲜菜汁。 做法：将卷心菜、菜椒、芫菜、菠萝、西红柿顺序放入榨汁机榨汁。 七、菠萝芹菜汁 可消除皮肤日晒后发黑现象 材料：菠萝100克，芹菜50克，中等大小苹果1/2个，芫荽30克，柠檬1/6个，可做成200毫升生菜汁。 做法：按顺序把芜荽、柠檬、芹菜、菠萝、苹果放入榨汁机榨汁。 为了使制出的生菜汁尽量保留原料的营养价值，应注意以下几点（1）仔细挑选水果、蔬菜，去掉腐烂和不新鲜的，认真冲洗。（2）不能带皮制汁的蔬果，清洗干净后用不锈钢器具薄薄地去一层皮。（3）蔬果整理、清洗后立即制汁。（4）为了方便榨汁，可将蔬果先切块再放入榨汁机（5）随制随饮，因为即使菜汁在冰箱内存放时间很短，其质量也会受到影响。以上生菜汁可作为常用美容饮汁。 |
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