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| 她们追求“年轻十岁” |
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 1 3月14日 只用国产化妆品的美女 年龄：42岁特点：皮肤白、细腻，温婉平和。保养秘诀：只用国产化妆品。近年来开始内服珍珠粉、灵芝粉、芦荟粉等，四季喝时令养生汤。 睡觉规律、香甜，穿衣冷热适中。 宽容平和，家庭美满，邻里和睦,出身小康之家。 2 3月21日 服食雌激素的运动美女 年龄：59岁特点：面部平滑光洁，活跃。保养秘诀：坚韧不拔，乐观开朗。年轻时是运动员，现在还干很重很累的活。爱好文体活动，社会活动丰富。 服雌激素。多吃白肉，少吃红肉。喜欢清蒸菜肴。 3 3月28日 雍容自在留芳华 年龄：70岁特点：眼睛不花能看小号字，没有龋齿，皮肤白净，体态苗条，身形挺拔。大家闺秀气质。 保养秘诀：从小喝绿茶，爱喝柠檬红茶，晚饭后不吃东西。不吃零食，不吃西餐和甜食，吃油炸食品先吸油再沾醋吃。 每晚8.5小时睡眠，“农民”作息方式，早睡早起。 热衷下厨、布置家居。业余活动丰富，“两天不出去就浑身疼”，趣味高雅，爱好组织沙龙，弹钢琴，出国旅游。 4 4月4日 用凉开水拍脸的水美人 年龄：40岁特点：身材纤细高挑，腰围1尺9，皮肤细腻，10余年的主妇经历。 保养秘诀：早起空腹两杯水。很少用化妆品，用凉开水拍脸。喝枸杞菊花茶、银耳红枣莲心羹，爱吃水果。 不太锻炼，把劳动当运动，每日做家务。出行骑自行车。不刻意注意睡眠，晚睡时晚起。“老夫少妻”式婚姻，丈夫大13岁，早婚早育。 5 5月9日 深得睡眠之道的美丽主妇 年龄：46岁特点：脖颈光洁无皱纹，皮肤光亮平整，没有细纹。10年主妇生涯。 保养秘诀：仰睡，放低枕头。午睡1小时，平躺睡。晚上12点睡，早7点起。 吃水溶性珍珠粉，早喝豆浆晚喝牛奶，吃钙片。早晨空腹喝白开水，不吃冷饮，喝枸杞菊花人参茶。 用冷开水拍脸，做家务保养身材，不坐沙发，“日式”蹲擦地板。爱听音乐放松。 中年生子，丈夫比自己略小，以此为追求年轻的动力。 6 5月23日 带男伴跳快三越跳越年轻 年龄：55岁特点：身材凹凸有致，肌肤幼滑。保养秘诀：早起做家务，晨锻1小时，太极刀、拳、剑。家务减肥，跪着擦地板瘦小腹，坚持“买汰烧”，出行骑车。平时爱看书，精神获取快乐。每周2次交谊舞，跳快三比男伴还稳。 早上空腹喝两杯淡盐水洗胃。吃饭按荤素1：4搭配，不忌口，爱吃肉皮。每天一粒钙片，一杯牛奶，一片西洋参，睡眠有规律，睡觉香甜。 7 6月6日 中药调理出的水灵佳人 年龄：44岁特点：活泼靓丽，嗓音娇甜，身材苗条，腰围不到1尺9。 保养秘诀：吃中药调理内分泌。 面部护理到位，讲究洗脸的手势、眼部按摩，每周1次保湿面膜，素食为主，每晚一杯红葡萄酒。 爱爬楼梯、跳绳，早晨做仰卧起坐和有氧运动。 8 6月20日 自我心理调适赢得年轻 年龄：60岁特点：皮肤天然细白如牛奶，风韵犹存。保养秘诀：自我心理调适战胜丧偶难关，周末参加同事聚会、跳舞。 补充钙和雌激素，多吃番茄、黄瓜、虾皮、苹果、牛奶、酸奶、黄豆。荤菜清蒸，菜生吃，口味清淡。 坚持冷水洗脸，不用洗面奶或香皂，把甘油和水1：2配好擦脸保湿。晚10点睡，8小时睡眠。走路快，常小跑。 9 7月4日 职业辛劳抹不去年轻美丽 年龄：45岁特点：皮肤紧绷无斑，神采飞扬。保养秘诀：常做家务，走路上下班，能走路就尽量走，不乘电梯爬楼梯。晚10点睡，早6点起。 不喜油腻，偏爱素食、清淡口味，有鱼不吃肉。少吃酱油和含色素的可乐、果汁等。晚饭只吃蔬菜。每天喝2.5升水。 工作繁心，但调节心情，少生气。夏天居住空间自然，不开空调。 汤汤水水喝出美丽 年龄：52岁特点：姿态挺拔，活泼风趣,脚劲好，能连走三四小时。皮肤紧绷。保养秘诀：每天晚上喝保养粥当饭吃，夏天百合米仁汤，冬天山药莲心红枣茶。饮食清淡，不过饱。吃药认真。 心胸宽广，顺其自然。稳妥不着急。与女儿相处如同姐妹。 每天早上打1小时太极拳，直到身体出汗。出行骑自行车。 自信的女人最美丽 年龄：42岁特点：现实版“瘦身男女”和去斑“活广告”。自信活泼，大方自然。好动，休闲运动装扮，走路快如风,肌肉有弹性。 保养秘诀：护肤四步曲：清洁－平衡水－滋润乳液－防晒品，选用适合自己的化妆品。吃恰当的保健品。 多吃蔬菜水果，每天喝6升水。从年轻人立场想问题。心态成熟自信，睡觉踏实。 平时没空健身，但临睡前做5到10分钟伸展运动，做事会专注到大汗淋漓。 脸部操练出剪水秋瞳 年龄：37岁特点：天生丽质，风姿嫣然，气质优雅，大眼睛灵动有神，皮肤光洁细滑。 保养秘诀：做脸部操，“眼睛发亮”、“修饰嘴唇”、“抬高嘴角”。 早上空腹1杯水，加5至10毫升蜂乳。每天喝近2.5升水，做菜加黑木耳、香菇、山药，米饭按大米和糯米10∶1混合，补气。 11点前睡，早上自然醒，睡觉香甜。在空调间上班，睡前用最油的面霜涂脸，保湿。 童趣可掬保养内心 年龄：50岁特点：童趣可掬，青春活泼。穿牛仔短裙，喜欢卡通人物。韧带好，能踢高腿。眼睛亮而有神。 保养秘诀：去办公室楼梯间压腿，上下班故意多走1小时路，走路快。双休日必出外游玩，爬遍名山。和年轻人打成一片。 常年用枸杞子泡茶喝。早饭吃1瓶牛奶、1只鸡蛋，再加燕麦片，每天中午1只苹果。 每天她至少洗5次脸，用清水洗脸。 缩腹操练出挺拔身形 年龄：57岁特点：长身玉立，五官生动，模特气质，高雅挺拔，身形优美。保养秘诀：参加时装队训练，在家做缩肚练习。爱好听音乐、跳舞、参加运动，从不打牌、搓麻将。 睡得着，吃得下，一挨枕头就睡着，坚持9点前睡觉、6点起。认真卸妆。 不吃辛辣，喜欢吃豆制品、蔬菜，肚子饿用水果蔬菜果腹。 88岁起“返老还童” 年龄：88岁特点：面目清爽，精神抖擞，毫无老人斑，皮肤紧绷光洁。身体健康，思维敏捷，耳不聋，眼不花。88岁起开始出现“返老还童”迹象，身体变好，头发转黑。手腕灵活，掌心柔软。 保养秘诀：坚持做家务，88岁时还拖地、晾衣、晒被。 每早吃一调羹蜂皇浆，空腹喝一杯白开水，按摩肚皮。早上在床上自我按摩，扭腰、活动手脚。 从不发火，频繁出游。出去玩坚持多走，给老伴扫墓，16层的公墓，一层层自己爬上去。 美容药方美女人 年龄：38岁特点：妩媚娉婷,小蛮腰，皮肤白皙细腻，脸颊有红晕。保养秘诀：吃中药调理脾胃，每隔两三个月进行阶段性的调理。 煲汤放药材“美”“味”结合。每天喝水一二十杯,爱吃绿叶蔬菜,一年四季水果不断。早晨空腹喝清茶,吃女性胶囊和珍珠粉补充雌激素。 脸坚持洗干净,每晚用保湿面膜,再用柔肤水、精华液。隔两三天,做眼膜护理。 不做家务，早起做有氧操，听音乐放松。每半个月跳一次交谊舞。开朗豁达，心无烦恼。每天睡足八九小时。 时髦外婆95岁还能钩围巾 年龄：95岁特点：皮肤白皙细腻，视听完好，头脑清晰，手脚灵便，健康少病。95岁还能钩围巾、打毛衣，与年轻人同乐，关注时事。“老顽童”，93岁坐快艇还嫌不够刺激。 保养秘诀：坚持身心锻炼，织毛衣，钩围巾，读书看报。 用冷水洗脸,早起自理床铺、洗内衣,中午小睡一小时。晚饭后做运动,按摩头皮、甩甩手、扭扭腰、蹬蹬腿。有啥吃啥,不爱吃肉,喜欢吃鱼。 知书达理、胸怀宽广,从不为小事计较。心无牵挂,香甜入梦。 耄耋老太轻松咬核桃 年龄：82岁特点：肤色白里泛红，头发乌黑浓密，牙齿洁白完好，能轻松咬核桃。抵抗力好，很少感冒，从无头痛、牙疼。 保养秘诀：咬牙生劲。一天刷三次牙,每次三分钟,吃完饭后三分钟内刷,同时刷舌头。 早上做按摩,胸、腹顺、逆时针各按摩50至100下,腹部再上下按摩,膀胱沿两侧按摩。晚上脚底按摩。每天两小时晨锻,两套操、3套太极拳、两套太极剑。睡前做“松静功”放松神经，睡觉香甜。 |
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