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| 吃零食也可养颜 |
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 有人怕吃零食会摄入过多的热量，导致身体发胖，影响健美。其实，适量、适时、适己地吃点零食，不但有利于身心健康，而且有护肤养颜之功。 花生、南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。 芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。 葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。 柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润。 祛斑不要伤害皮肤 几乎每个年过30的女性脸上都会长斑，这些黑色素斑虽然成因不同，但影响容貌是相同的，于是祛斑成了美容的主打项目。 然而，祛除脸上的色素斑并非一般人想象的那么容易，如果祛斑不当，造成的后遗症是十分痛苦的，皮肤有可能因此失去了保护层，变得十分敏感，冷风吹不得，空调房间进不得，太阳更是晒不得。太阳一晒，皮肤刺刺地痛。由于皮肤失去了保护层，紫外线长驱直入，黑色素大量涌现，原来只是一些淡淡的雀斑，现在却变成了大面积的黄褐斑，整个脸的皮肤显得毫无光泽。这是祛斑对皮肤造成的损伤。为了避免损伤，最好的方法之一还是使用中药美容制品，慢慢调理。 瘦身女孩注意骗你长胖的食品 全素快餐 大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！ 那该怎么办？ 买简单食品或换成含有丰富营养的快餐。如水果、蔬菜或低脂肪酸奶。 沙拉三明治 不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。 那该怎么办？ 对这些异族的食物要心存戒心。 冻酸奶 别欺骗你自己———它真的只是一点冰淇淋加乳酸菌，另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶还含有大量的糖。 那该怎么办？ 享受脱脂酸奶。 |
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