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| 睡眠也可以美容 |
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 实践证实，睡眠是人体消除疲劳的最好方法，如果能做到“睡眠美容十法”，晨起必定容光焕发。 晚餐中尽量避免或少量摄取盐及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 睡前应彻底清洁脸部化妆，但如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。 睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 清洗脸部后，用棉球蘸收敛化妆水拍打，并抹上乳液再睡。 油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人效果。 在指甲根部抹维生素E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚只做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之功效。 |
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