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| 我要减肥吗？ |
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 以前认为女人珠圆玉润便是有福气，现在却认为拥有纤瘦的身材才称得上“靓”，仿佛减肥已成为一股潮流风气。当然，肥胖的人身体容易出现问题。而减肥需要因应个人的情况而定，并不是盲目的跟风“人减你就减”，应选择科学健康的减肥法，毕竟健康与美丽相结合方为完美。 什么是肥胖？ 肥胖是指身体不正常或过多的脂肪堆积在脂肪组织，以致对健康造成危害及相关合并症的发生。世界卫生组织对肥胖的定义乃以身体质量指数（Bodymassindex,简称BMI）作为分类的指标。 肥胖大测试个案可分为正常（BMI<25）、过重（25BMI<29.9）及肥胖（BMI30）,肥胖又可分为第一度肥胖（30BMI<34.9）、第二度肥胖（35BMI<39.9）及病态肥胖（BMI40），其相关合并症的发生随着肥胖程度的增加而升高。*要知道脂肪比例是否合标准，需透过脂肪量度仪器量度，一般美容院及诊所也有此量度服务。 肥胖的坏处 近年多个美国医学研究机构包括哈佛医科学院均有研究报告指出以下多项事实： 1．年过三十、体重略高出标准的妇女，比体型较纤瘦的妇女更易罹患冠心病。 2．在一个以115000个妇女作出的研究中显示，略胖的妇女患上心脏病及心绞痛的机会，较纤瘦妇女高出近两倍。 3．超出正常体重30%的人士，患上心脏病的机会较体重标准的高出三倍。 4．十八岁以上的妇女若增重过10公斤，患心脏病的机会亦相对增加两倍。研究结果显示瘦身至理想体重对身体健康实有莫大好处。 专家检测你是否过肥 标准体重公式：[身高（厘米）-75]×0.6=标准体重 以（标准体重）分析，实际体重超出多少？ 超过5%-10% 丰腴 超过10%-20% 过重 超过20%-40% 太重 超过40%以上 一定要减肥 肥胖指数公式：体重（公斤）÷［身高（厘米）/1002］=肥胖指数 以（肥胖指数）对照摄取热量： 肥胖指数 摄取热量（卡路里） 17.5-19 1800以内 19.1-20.5 1600以内 20.6-22 1400以内 22.1以上 1200以内 |
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