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养肝必备“休息方”

养肝必备“休息方”

  肝炎至今无特效药,合理的休息从某种意义上讲胜过药物治疗。肝炎急性期及慢性肝炎活动期,特别是黄疸出现和血清转氨酶猛升的阶段,正是大量肝细胞肿胀坏死的关键时刻,此时休息原则以静为主。每日除饮食、漱洗,二便外均应卧床休息。实验证明体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别。卧床时出入肝脏的血比站立时至少多40%。此时平卧静养等于自我输血。只要早期卧床休息的时间足够,肝病后遗症就会减少。卧床的时间应根据症状、黄疸、肝脏大小及肝功能检查结果等情况来决定。起床活动可从扶床站立开始,到靠椅背静坐。倚窗赏景、室内散步、沐浴、做操、练气功及打太极拳等逐步进行,以增强体力。

  迁延型恢复期或慢性非活动期的肝炎患者,则除饭后或晚上睡觉之外不必卧床休息,可以负担部分轻工作,但要注意动静结合,适度运动。每个可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同。摸索出对自己适度的运动量。总的原则是运动量的增加以不疲劳为度,每次活动以自觉微微出汗为度,运动后如果食欲好转,身心愉快,乏力减轻,肝功改善,则可在此基础上量力而行地加大活动量。只要循序渐进地积极休息,无疑会促进肝炎顺利康复。

  有的肝炎恢复期患者,总怕肝炎复发,过于长期卧床,反而有碍新陈代谢,促进肝细胞脂肪变性,延迟肝功能的复常。

  另外,实践证明每餐饭后左侧卧半小时,中午保证1小时午睡的肝炎患者比饭后百步走的患者康复快、住院时间短,原因是餐后定时注意体位休息的方法有利于食物消化吸收和利用,保证肝脏获得更多的血供和营养。

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