非典型肺炎完全自救手册
一、肺炎完全自救手册
3大传染途径
1. 提防飞沫,病毒随口水在1米内散播,可生存达6小时。
2. 小心口水,与人共膳时用公筷。
3. 勿穿别人衣物,病毒籍衣物上的分泌物散播。
5大病症
1. 38.5度持续高烧;
2. 发冷;
3. 咳嗽;
4. 头痛;
5. 全身酸软。
防预10法
1. 无论患病或接触患者,定要戴口罩;
2. 发病后不要上学、上班;
3. 打喷涕、咳嗽要掩口,并紧记洗手;
4. 勿共用毛巾;
5. 可用1分钟漂白水加99分水稀释,然后试抹家具;
6. 避免到挤迫地方;
7. 注意均衡饮食;
8. 足够休息;
9. 室内空气流通;
10. 避免吸烟。
二、正确洗手方法指引
1. 开水喉濯双手。
2. 加入皂液,用手擦出泡沫。
3. 最少用十秒时间洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差双手的手指,洗濯手指边侧,并轮流在手心洗擦手指头。
4. 洗擦时切勿冲水。
5. 洗擦后,才用清水将双手彻底清洗双手。
6. 用抹手纸彻底抹干双手。
7. 双手洗干净后,不要再直接触摸水龙头。可用抹手纸包裹关上水龙头,或者以双手捧水,将水龙头冲洗一下再旋紧。
8. 应不要与别人共用毛巾或纸巾。
9. 离去时,可用抹手纸包着旋开门柄。
10. 如果使用抹手毛巾,应放置妥当,除了不要与他人共用,并应每日至少彻底清洗一次。
三、N95口罩正确陪佩戴方法:
1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松,手穿过口罩头带,金属鼻位向前。
2. 戴上口罩并紧贴面部,口罩上端头带位放于头后,然后下端头带拉过头部,置于颈后,调校至舒适位置。
3. 双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。
4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。(正压测试:双手遮着口罩,大力呼气。如空气从口罩边缘溢出,即佩戴不当,须再次调校头带及鼻梁金属条;负压测试:双手遮着口罩,大力呼气。口罩中央会陷下,如有空气从口罩边缘进入,即佩戴不当,须再次调校头带及鼻梁金属条。)
四、N95口罩使用问与答
1. 口罩的使用时间为多久?
因应个人使用情况及环境而定,但当发现呼吸困难或不适,便需立即除掉。
2. 何时需要更换口罩?
当发现以下其中一项情况,便立即更换:
a. 口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物;
b. 使用者感到呼吸阻力变大;
c. 口罩损毁。
3. 什么人士不适合佩戴口罩?
a. 串上呼吸系统疾病如哮喘肺气肿等;
b. 怀孕;
c. 如佩戴后身体感到不适,如呼吸困难头晕等。
五、各类口罩特性:
1. 3M8210口罩(N95):合符美国国家职业安全及健康协会标准(NIOSH)N95认可,隔滤的微粒,直径可小至0.3微米。在测试中,隔阻直径0.075微米的微粒,成功率有95%。冠状病毒肺炎(非典型肺炎)病毒的直径约0.1至0.12微米。
2. 外科手术口罩:用三层“不织布(non-woven)”制造,手术室环境适合使用;可阻隔直径约4微米以上微粒。
3. 活性碳医用口罩 :加入的活性碳用料,最主要作用是隔味,不是防菌病毒,而且呼吸阻力会加大,隔菌功能98%。
4. 防尘口罩:主要防尘,防菌功能一般。
5. 普通纸口罩:阻挡较大微粒时有用,少于直径5微米的病毒,轻易通过,隔菌功能有限。
六、防治药方-摘自新浪网:
中研Ⅰ号方:连翘、桑叶、菊花、佩兰、柴胡、芦根、桔梗各10克,生黄芪、麦冬、甘草各5克。适用于年轻力壮、身体素质较好的人,中医辨证属于阴阳平衡者,年龄在18~45岁之间的人群。
中研Ⅱ号方:生黄芪15克,炒白术、太子参、连翘、牛蒡子、柴胡、赤芍、玄参各10克,防风、甘草各5克。适用于年老体衰、体质较差的人,中医辨证属正气不足者,年龄在18岁以下和45岁以上的人群。
中研Ⅲ号方:蚤休、板蓝根、鱼腥草各15克,连翘、柴胡、赤芍、太子参、淡豆豉、佩兰各10克,僵蚕6克,牛蒡子、甘草各5克。适用于流动多接触或高危易感人群。
以上3方均水煎,每天1剂分两次服,连服10~14天为宜。这3个方子适用于北京市及周边地区,其他地区的人群以请当地医生酌情增减再服用为好,以免降低防治效果。
2003.04.25