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非典型肺炎完全自救手册

非典型肺炎完全自救手册

  一、肺炎完全自救手册

  3大传染途径

  1. 提防飞沫,病毒随口水在1米内散播,可生存达6小时。

  2. 小心口水,与共膳时用公筷。

  3. 勿穿别衣物,病毒籍衣物上的分泌物散播。

  5大病症

  1. 38.5度持续高烧;

  2. 发冷;

  3. 咳嗽;

  4. 头痛;

  5. 全身酸软。

  防预10法

  1. 无论患病或接触患者,定要戴口罩;

  2. 发病后不要上学、上班;

  3. 打喷涕、咳嗽要掩口,并紧记洗手;

  4. 勿共用毛巾;

  5. 可用1分钟漂白水加99分水稀释,然后试抹家具;

  6. 避免到挤迫地方;

  7. 注意均衡饮食;

  8. 足够休息;

  9. 室内空气流通;

  10. 避免吸烟。

  二、正确洗手方法指引

  1. 开水喉濯双手。

  2. 加入皂液,用手擦出泡沫。

  3. 最少用十秒时间洗擦手指、指甲四周、手掌和手背。别忘了交差双手的手指,洗濯手指边侧,并轮流在手心洗擦手指头。

  4. 洗擦时切勿冲水。

  5. 洗擦后,才用清水将双手彻底清洗双手。

  6. 用抹手纸彻底抹干双手。

  7. 双手洗干净后,不要再直接触摸水龙头。可用抹手纸包裹关上水龙头,或者以双手捧水,将水龙头冲洗一下再旋紧。

  8. 应不要与别共用毛巾或纸巾。

  9. 离去时,可用抹手纸包着旋开门柄。

  10. 如果使用抹手毛巾,应放置妥当,除了不要与他共用,并应每日至少彻底清洗一次。

  三、N95口罩正确陪佩戴方法:

  1. 先将头带每隔2-4厘米处拉松,手穿过口罩头带,金属鼻位向前。

  2. 戴上口罩并紧贴面部,口罩上端头带位放于头后,然后下端头带拉过头部,置于颈后,调校至舒适位置。

  3. 双手指尖沿着鼻梁金属条,由中间至两边,慢慢向内按压,直至紧贴鼻梁。

  4. 双手尽量遮盖口罩并进行正压及负压测试。(正压测试:双手遮着口罩,大力呼气。如空气从口罩边缘溢出,即佩戴不当,须再次调校头带及鼻梁金属条;负压测试:双手遮着口罩,大力呼气。口罩中央会陷下,如有空气从口罩边缘进入,即佩戴不当,须再次调校头带及鼻梁金属条。)

  四、N95口罩使用问与答

  1. 口罩的使用时间为多久?

  因应个使用情况及环境而定,但当发现呼吸困难或不适,便需立即除掉。

  2. 何时需要更换口罩?

  当发现以下其中一项情况,便立即更换:

  a. 口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物;

  b. 使用者感到呼吸阻力变大;

  c. 口罩损毁。

  3. 什么士不适合佩戴口罩?

  a. 串上呼吸系统疾病如哮喘肺气肿等;

  b. 怀孕;

  c. 如佩戴后身体感到不适,如呼吸困难头晕等。

  五、各类口罩特性:

  1. 3M8210口罩(N95):合符美国国家职业安全及健康协会标准(NIOSH)N95认可,隔滤的微粒,直径可小至0.3微米。在测试中,隔阻直径0.075微米的微粒,成功率有95%。冠状病毒肺炎(非典型肺炎)病毒的直径约0.1至0.12微米。

  2. 外科手术口罩:用三层“不织布(non-woven)”制造,手术室环境适合使用;可阻隔直径约4微米以上微粒。

  3. 活性碳医用口罩 :加入的活性碳用料,最主要作用是隔味,不是防菌病毒,而且呼吸阻力会加大,隔菌功能98%。

  4. 防尘口罩:主要防尘,防菌功能一般。

  5. 普通纸口罩:阻挡较大微粒时有用,少于直径5微米的病毒,轻易通过,隔菌功能有限。

  六、防治药方-摘自新浪网:

  中研Ⅰ号方:连翘、桑叶、菊花、佩兰、柴胡、芦根、桔梗各10克,生黄芪、麦冬、甘草各5克。适用于年轻力壮、身体素质较好的,中医辨证属于阴阳平衡者,年龄在18~45岁之间的群。

  中研Ⅱ号方:生黄芪15克,炒白术、太子参、连翘、牛蒡子、柴胡、赤芍、玄参各10克,防风、甘草各5克。适用于年老体衰、体质较差的,中医辨证属正气不足者,年龄在18岁以下和45岁以上的群。

  中研Ⅲ号方:蚤休、板蓝根、鱼腥草各15克,连翘、柴胡、赤芍、太子参、淡豆豉、佩兰各10克,僵蚕6克,牛蒡子、甘草各5克。适用于流动多接触或高危易感群。

  以上3方均水煎,每天1剂分两次服,连服10~14天为宜。这3个方子适用于北京市及周边地区,其他地区的群以请当地医生酌情增减再服用为好,以免降低防治效果。

2003.04.25

来源:三九<a href=http://www.piccc.com>健康</a>网


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