亚健康不容忽视 老年病越来越“年轻”

　　一些本应是老年人患的疾病在青年人中时有发生，而且年龄前移的趋势，让人担忧。近日，记者在北京广安门医院采访时了解到，通过近几年的临床观察，过去一向被视为困扰老年人的常见病症，如今已逐渐年轻化。年轻的“老年病”患者，从病种上看主要有脑出血、脑梗塞、原发性高血压、冠状动脉硬化性心脏病、糖尿病以及各种肿瘤，其中以高血压病、糖尿病和脑中风更为明显与普遍。据统计数字显示，在近20年的时间里，这些老年病的初发年龄下降了6．3岁，不满40岁初发老年病者增加了26．3％。老年病出现低龄化趋势已经不是新闻，年轻的“老年病人”比例上升如此之快、“老年病种”如此之多，出乎许多医生意料之外。

　　生活不规律是主要杀手

　　北京广安门医院老年病科主任医师朱健贵解释说，老年病现在之所以“年轻”了，与人们的生活有很大关系。他说，很多年轻人缺乏健康意识，以为年轻身体好，长期超负荷工作，使身体一直处于高度的紧张和疲惫状态，同时在丰富的夜生活提供的多种可能性面前，他们即便没有工作、学习任务，也选择“通宵达旦”的生活方式。朱医生告诫说，千万别透支睡眠。自古以来，睡眠一直占据人类生活1／3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。人们经常有这样的体会，当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。由此可见，质量好的睡眠确是一味有益身心健康的滋补品。而许多白领阶层的早晨往往从中午才开始，食宿皆无定准，生物钟混乱，抵抗力下降，很容易染病，如心肌梗塞患者的年龄层，趋向老龄化和年轻化两个极端，前者是高龄化社会的自然现象，后者则与紧张的生活程度密切相关；另外，一些青年人的不良嗜好，如酗酒、大量吸烟、通宵打牌、过度娱乐等，使得肌体调节紊乱，也是诱发疾病的原因。

　　法国科学家最近公布的一项研究结果显示，青年和中年男子在周末最容易患心脏病。研究者在研究了法国从1987年至1997年的心脏病突发和死亡原因统计数据后说，目前还不知道周末易发心脏病的原因。但他们指出，这可能是因为年轻男子在周末活动较多，脆弱的人就比较容易犯心脏病。

　　饮食不科学是主要诱因

　　随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多，据统计，现在肥胖者逐渐增多，40岁以下的人约有85％体重超重。由于收入的增加，一些人只顾满足口福之欲，盲目进补，摄入了过多的油腻食物，脂肪和胆固醇在体内过多堆积，粗纤维、维生素摄入严重不足。朱医生提醒说，没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要吃50种以上食品。而我们日常多数人的食物都存在单调化，长期一贯制，根本不是以自身身体需要来进行膳食安排，只有饮食合理，疾病才不易侵入。

　　此外，饮食不规律，饥一顿，饱一顿，饮食无度，加上不良的作息习惯，综合起来，导致营养失调，肠胃、神经功能紊乱，也导致诱发各种疾病。而且，出门坐车，开会坐沙发，上楼有电梯，骑自行车、步行者减少，这样不仅减少了活动量，也让人养成了懒惰的习惯。以上种种，都给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等老年病的发作创造了条件，使得老年病越来越“年轻”了。

　　亚健康不容忽视

　　据朱医生介绍，常有患者诉说他们感到无缘无故的头痛、两眼发黑、疲劳无力、失眠、心绪不宁、心慌甚至视力模糊、呼吸困难、自我感觉不佳等，工作能力大不如前。医生给他们检查却查不出疾患。其实，这是一系列疾病的前兆，医学家把这种处于健康与疾病之间的状态称为人的第三种状态或“亚健康”。

　　在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明，我国目前也有近半数左右的人处于这种状态。这种不健康的“灰色状态”，如果得不到及时矫正，久而久之会导致人体功能紊乱，从而引发器质性病变。最近一项对新闻记者身体状况的调查更让人触目惊心：已死亡的在职职工平均年龄仅为45．7岁，其中患癌致死者的比例高达72．7％；因病住院的平均年龄为44．2岁，患病比例最高的分别是心脑血管疾病和癌症；在最近一次健康普查中发现，一半以上的新闻工作者处于患病、亚健康状态。亚健康不仅带来心血管疾病、糖尿病等富贵病的大面积增生，更使得这些病症呈现低龄化趋势。

　　无论是高血压、糖尿病，还是心脑血管病和肿瘤，患病后都不可能药到病除。就老年病的年轻化，专家指出，人们应该注意改变生活方式，使生活规律化，饮食上要少吃一些脂肪高、能量高的食物，多吃一些蔬菜、瓜果类的清淡食品。同时，培养多种兴趣，保持精力旺盛，使生活更加充实，生机勃勃。要善待压力，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛，祛除致病因素。此外，还应该多接触大自然多进行体育锻炼，可以防病治病，延缓衰老。

　　相关知识：年轻人常见的“老年病”

　　糖尿病：根据新的研究报告，近20年来因糖尿病致死者增加了3倍，是现代10大死亡原因中增长最快的疾病。而患糖尿病的50％女性和20％男性在初发病时，都有体型肥胖的现象，胖子罹患糖尿病的机会是瘦子的2－3倍，且愈肥胖，发病的时间愈早。目前20－35岁的年轻糖尿病人在逐年增加。

　　心肌梗塞：专家们发现，心肌梗塞患者的年龄层，趋向老龄化和年轻化两个极端，前者是高龄化社会的自然现象，后者则与紧张的生活程度密切相关。

　　腰酸背痛：由于有些年轻人长期四肢不勤、缺少运动，不但各个器官应变能力下降，造成肌肉僵硬、萎缩，腰酸背痛随之而来。据调查显示，医生经常处理的三种疾病是感冒、腹泻和背痛，而上班族中慢性背痛者多见。

　　乳腺癌和大肠癌：医学界已经确定，在所有的癌症中，乳腺癌、大肠癌同高脂肪、高胆固醇饮食有绝对的关联性，而这两种疾病在年轻人中发病率明显提高。这一方面可能是因为年轻人饮食习惯日趋西化，另一方面，不少年轻人自恃年轻，忽视了健康的生活方式，忽略了早期症状。