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夏天应睡午觉
炎热的夏天,人们都有睡午觉的习惯。因夏天白天长,夜晚短,加上天气热,人们往往入睡很晚,次晨四、五点钟天就大亮了,很早就会醒来。从睡眠时间上来说,单靠晚上是不够的,中午睡上1-2小时,当然是很必要的。 夏天,气温高,身体的新陈代谢旺盛,能量消耗大,人容易疲劳,尤其大脑更容易疲劳,所以,一吃过午饭就昏昏沉沉,打不起精神了。这时睡上一觉,让大脑和全身各系统都好好地休息一下,补充上午消耗的能量,同时为下午的活动准备新的能量,以保持充沛的精力完成下午的学习和工作。 中午是一天当中最热的时候,过于疲劳又是发生中暑的诱因,所以,在野外劳动、工作的人,睡好午觉还有助于预防中暑。
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