严冬季节冠心病病人如何疗养身体

　　人们常说：“寒冷的冬天，是冠心病的多发时节”。的确，气温的变化与冠心病的发作和死亡率有明显的关系。科学家们指出：由于寒冷的刺激，血管收缩，血液粘稠度增加，冠状动脉血管阻力增加，冠脉血流量减少，心肌缺血缺氧，再加上寒冷的气候引起人们生活方式发生变化，如膳食变化，活动减少，情绪低沉，血循环缓慢，便得静脉血栓容易形成，从而增强了心肌梗塞和心脏猝死发生的危险。

　　冠心病急性发作的后果是极其严重的。但相对说来，其预防也是十分简便有效的。

　　注意保暖，避免受寒 每天收看电视、广播，及时了解每次寒潮来临和经历的时间，切实做好御寒保暖措施，气象医学工作者经长期观察后发现，“零度是心肌梗塞的预报，”可见冠心病人冬季保暖十分重要。

　　午睡半小时，冠心少三成 文献报道，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降，心率减慢使白天的血压高峰出现一段低谷有关。

　　谨防“魔鬼时间” 生物钟节律研究表明：一天24小时中，早晨6-11时是急性心梗，猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。与此时交感神经兴奋、心率加快，血压升高，心肌耗氧多，血小板聚集性增高有关。因此，病情较重的老年冠心病人，晨起宜提高服药，上午不宜安排过量活动。

　　三个半分钟，生命保平安 研究表明：一些发生在储备间的心脑血管病意外或猝死与夜间突然起床入厕，体位改变加忆贪得无厌怀时性心脑供血不足有关。专家建议：夜间醒来时，应先在床上躺半分钟，再双手撑床立半小时。

　　适度运动 坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步，太极拳，气功等，但遇天气突然变化骤冷，暴风雪等，应注意暂减少室外活动。

　　坚持治疗 定期去医院检查，并按照医嘱口服一些预防心绞痛发作的药物，加潘生丁，复方丹参片等，家中应备有硝酸甘油等扩张冠状动脉药物，以使心绞痛发作时急用。

　　保持情绪稳定 情绪稳定，淡泊宁静时预防心绞痛，心肌梗塞的重要性超过其他所有养生方法的总和。事实上，精神心理刺激是最常见，最重要的冠心病急性发作诱因。

2001.10.04