春天上火，对症灭火

　　不同方式对待春天上火

　　春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且，天气变化反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”症候，如咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。对春燥最安全的方法是选择药膳进行食疗。但春燥有温燥和凉燥之分，应该对症灭火才是。

　　1.凉燥型。凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。可用芝麻红糖粥食疗。取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。

　　2.温燥型。表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成，食疗宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。

　　此外，还应注意多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多饮水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。春天防治“上火”还要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，才能保障肌体的平衡，提高免疫力。必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。对清火药的使用要慎重，绝不能见了清火药就吃，这种不管用再吃那种，那样会吃出病来，务必遵照医生辨证施治，对症下药。

　　上海：阴雨连绵偶放晴

　　阴沉沉的天，时而下起小雨，时而又放晴一小会儿，申城今天将迎来一个“边缘天”。记者昨日从气象部门获悉，持续多日的阴冷天气近期仍无变化，预计本市明天夜里到后天又将有一次降雨过程，市民需注意防雨防寒。

　　据最新气象资料分析，本市处在弱高压附近，预计今日云系较多。受低压槽影响，申城今天阴局部有时有小雨，太阳可能会偶尔露一下脸。上海中心气象台首席预报员陈智强分析认为，未来两天申城的降水量不会太大。本市这段时间的气温较平稳，风力也不大，只是由于连续多天日照不强，让人感觉相当阴冷。

　　北京：空气新鲜风力偏大

　　惯常使用大兵团作战的冷空气，近期改变了战术，要改打游击战。受冷空气战术改变的影响，本周之内不会有强冷空气来犯，但小股冷空气会频繁南下，不断袭扰京城，天气阴晴多变。

　　根据最新气象资料分析，22日晚上有一小股冷空气影响本市，天气阴转晴，偏北风逐渐增大，笼罩京城的烟雾会被吹散。23日虽然风偏大一点，但阳光明媚，空气非常新鲜，比较适宜户外活动和开窗通风。

　　近几天气温变化幅度不会很大，但早晚还比较冷。有老话儿说：“二八月，乱穿衣”。即便在知冷知热的问题上，还是要让自己的手脚和身体说话，别让穿衣问题给您的身体带来不适。

2004.03.23