春季如何应对百病易发？

　　我国盛行季风气候，尤其在春季，冬夏季风转换交替，冷暖气流相互争雄，你进我退，因此，天气忽冷忽热，乍阴乍晴，变化无常。这种多变的天气对人体健康影响很大，正如俗语所云：

　　百草回芽百病易发

　　感冒若不注意医治，感冒可加重对心脑血管的损害而诱发中风。据统计，30％以上的中风病人在发病前患过感冒。感冒还可继发肺炎、心肌炎、风湿性炎症和急性喉炎。

　　过敏春回大地，百花盛开，一些人对各种花粉过敏，可发生鼻痒、喷嚏、胸闷、哮喘和皮炎等。

　　心脑血管病由于早春的气温和大气压的变化比较大，易导致人体交感神经过度兴奋，毛细血管收缩，血凝时间缩短，血液变稠。由于老人血管硬化，难以适应环境温度变化，因此容易诱发或加重心脑血管病。

　　精神病天气的变化可导致人的情绪波动。据统计，在春季，精神病发病率占全年的33.5％。

　　小儿抽搐症由于冬季昼短夜长，日照少，阳光弱，小儿皮肤合成的维生素D不足，可影响体内钙、磷的吸收，从而出现惊厥、抽搐等症。

　　猩红热在我国北方，每年3月中旬即停止供暖，人们开窗通风有所减少，加上此时正值猩红热的高发期，如果防护不当，小儿很容易罹患本病。若治疗不及时，可继发风湿病和肾炎，严重者可引起败血症。

　　春季如何自我防护

　　①随时收听天气预报。对天气变化可做到胸中有数，及时采取防范措施。

　　②早睡早起。大地回春，万物复苏，人们新陈代谢日渐旺盛。早睡早起并舒展四肢形体，在庭院中信步漫行，吐故纳新，能顺应春阳萌发的自然规律。

　　③避雾露沙尘。雾露沙尘以春季居多。在大雾天气里，人们应减少开窗，外出时宜戴口罩。由于风天里空气干燥，人们应注意室内保湿和皮肤保湿。

　　4合理安排膳食。春季宜吃低脂肪、高蛋白、高维生素、多矿物质的食品，如鱼、豆制品、大枣、牛奶、新鲜果蔬，每天饮水6～8杯，可适量饮茶。

　　⑤春捂。不宜过早脱掉冬衣，尤其是老人及小孩。

　　⑥定时开窗换气。

　　⑦郊游。人们在风和日丽的天气里宜外出郊游赏春怡情。

2004.02.25