普及高血压知识,减少高血压危害(之七)
高血压病人应防脑中风
脑中风病是急性脑血管病的统称,分出血性脑中风和缺血性脑中风两大类,是常见的高血压所致的严重脑部并发症。一旦发病,重者丧失生命,轻者丧失正常生活能力,留下严重后遗症。高血压病人怎样预防脑中风呢?
1、稳定血压。血压过高、过低都可导致脑中风,有高血压的病人,一定要在医师的指导下服用降压药,理想的降血压目标应该是收缩压控制在18.7kPA以下,舒张压控制在12kPA以下。应当避免使用大剂量降压药物在短时间内在幅度降压,一般在2~3个月内使血压降到理想水平比较合适。
2、降血脂。高血压合并血脂增高更易发生脑中风,在降压的同时选用降血脂药物。
3、戒烟、少饮酒,不饮烈性酒。
4、防止血凝。血小板凝集是发生脑中风的病理因素。高血压患者要用抗凝药物防止血栓形成。常用的药物有小剂量阿司匹林等。
5、科学合理饮食。三餐均衡,食不过饱。限盐减糖,多吃新鲜水果和蔬菜。
6、生活规律。合理安排作息,保证充分的睡眠时间;保持乐观愉快的心情,避免过度紧张、疲劳、情绪激动;注意经常锻炼身体。
7、积极有效地控制糖尿病是预防脑中风的重要环节。
8、讲求精神心理卫生。要心脑开朗,处事豁达,学会自我排解,学会超脱。
9、多饮水、畅大便。平时要养成多饮水习惯,特别是睡前和晨起时,饮1~2杯温开水有益健康。要保持大便通畅。大便秘结合使腹压增高,导致血压升高;用力排便易诱发脑中风。
10、重视发病先兆。约有70%脑中风病人发病前有先兆症状,主要有:突然剧烈头痛、天旋地转;突然手脚无力、四肢麻木、说话不清;突然神志不清,晕厥;情绪突变,或暴躁,或淡漠;常打呵欠、嗜睡;频频呕吐或呃逆等。有上述症者,应及早就医。
2000.10.06
中国中医药报