行为疗法治失眠

　　失眠是困扰老年人和一种常见的症状，失眠严重时，患者要靠服用适量的安眠剂或安定剂才能入睡。加拿大拉瓦尔大学的查尔斯．莫里恩博士最近在美国医师学会杂志上发表论文指出，对于患有失眠的老年人，采用控制入睡时间的行为疗法，其效果优于药物治疗。

　　莫里恩博士对平均65岁患有失眠症的老年人进行了两种疗法的对比调查。所谓行为疗法，一是只在有睡意时才上就休息；二是除睡觉外，不在床上躺着看书或看电视等；三是躺下15分钟至20分钟还不能入睡时，就起床做些其他活动，如此反复，直至能睡着为止。四是坚持每天早上在同样的时间起床。

　　结果表明，采用了2个月行为疗法的18名患者中有14人的失眠症状消失，睡眠恢复正常。而接受药物治疗的20名患者中，仅11人有疗效。两个月后，莫里恩博士对上述患者进行了追踪调查。结果显示，接受药物治疗的患者，在停止用药后其失眠症随即反弹，而采用行为疗法的患者其疗效依然保持。