睡眠过多有损健康

　　适当的睡眠是人体所必需的，而过多的睡眠对人体则有害无益。美国心脏学会的研究人员认为，过多的睡眠会使神经中枢长期处于抑制状态，起床后便感到昏沉和无精打采。据调查，每晚睡眠时间10小时以上的成年人，死亡率比那些每晚只睡7至8小时的人要高出80%。

　　他们还发现，每天睡眠10小时的人，与只睡7小时的人相比，因心脏病死亡比例要高出一倍，而因中风死亡的比例更要高出3.5倍。这是因为睡眠时血流缓慢，增加了心脏病和脑血管栓塞的危险性。

　　长时间的睡眠还会因呼吸的减慢而使进入人体的氧减少。这就意味着心脏、血液循环和肺的负担加重。含氧量的减少对健康人没什么损害，但对心脏病和肺病患者是不利的，甚至是很危险的。德国波鸿大学格曼斯海尔医院的一项研究证明了这一点。肺医学、变应性学和睡眠医学科的库特·拉舍说，已有的疾病在睡眠中可能“出轨”。

　　慢性病患者和哮喘病患者白天有意识地增加呼吸量，以弥补氧的不足。夜里大脑的有意识操纵停止，由脑干接替工作。这时不再存在增加呼吸的推动力，血中的含氧量降低。波鸿的科学家们认为，这时就有必要对心脏病和肺病患者进行呼吸治疗。据统计，目前全世界每天夜里就有约15万人接受人工呼吸。

　　一些心理学家也解释说，睡得过多就如同吃得太饱一样，是有害于健康的。在医疗实践中，有医生对患偏头痛的病人实行睡眠节制疗法，每天只睡7个半小时，也收到一定的疗效。

　　因此，要保证充分的睡眠时间，并不是要人们大量地延长睡眠时间。充足的睡眠不完全在数量，更重要的在于其睡眠的质量。

　　（张家勇）

民族医药报

1999.08.13