给宝宝一个舒适的睡眠环境

2002年6月13日 17:21 新浪育儿

　　 新生儿快速睡眠法：

　　新生儿通常是主动入睡的.如果宝宝在做梦,通常会表现出身体的扭动,不规则的呼吸.宝宝的年龄越大,声音对睡眠的影响越大.1.轻柔的电视声音,轻柔的音乐或是闹钟的滴哒声都可以有效的帮助宝宝进入睡眠状态. 2.逐渐形成晚间睡眠流程.先给宝宝洗一个温水澡,再给宝宝讲几个故事,最后轻轻地摇小床直至宝宝进入梦乡. 3.知道宝宝可以自己安静的入睡,在这之前,母乳喂养和奶粉喂养对加速宝宝进入梦乡是相当有好处的.

　　 新生儿到出生3个月的婴儿快速睡眠法

　　1.刚刚出生的孩子特别需要睡眠,所以您不必担心宝宝会轻易的不睡觉.逐渐的宝宝有了自己的睡眠规律.在宝宝出生的前三周,他通常会一天睡3-4次,基本上是吃完奶就会睡,醒来后就会吃.宝宝的这种睡眠规律说明他吃的足睡的香.

　　2.新生儿大约每天有12小时的睡眠时间,有些甚至更多.到了两周时,睡眠时间和醒来的时间加长.两个月左右时,宝宝可能会在晚上连续睡6-10小时,并且不容易醒来.

　　3.在宝宝刚出生的前几个月,尽量不要让宝宝整夜的睡觉.但是有一点要强调的是,无论何时何地都要让宝宝感觉到有您在的安全.

　　4.如果您发现宝宝早晚睡颠倒了,不要惊慌.尽量减少白天的睡眠,让房间暗一些并安静一些.此外还可以让宝宝在白天的时候多活动,兴奋状态时间适当加长一些.

　　5.新生儿很难一下子适应从子宫到小床的环境,所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡.

　　6.新生儿通常在晚上会醒来二到三次,保证给孩子换好尿布,轻轻地拍打宝宝再次入睡.

　　3～6个月的婴儿快速睡眠法

　　1. 3～6个月的宝宝已经可以整晚的睡觉了.通常4个月的宝宝可以有9小时的晚间睡眠和3-4小时的白天睡眠.

　　2 .如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹,尽量减低灯光的亮度.

　　3.如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近,尽量将它们移开.

　　4.在宝宝似睡非睡的时候,将其放到小床中,培养他自我入睡的习惯.

　　7-12个月的婴儿快速睡眠法

　　1.宝宝在这时是改变白天小睡的时候.通常宝宝会有2-3次的小睡,每1次1-2小时.到了9个月的时候,宝宝可以自己独立连续睡12小时.

　　2.宝宝最害怕一个人,如果在睡觉之前宝宝大哭大闹,通常是因为您的离开.所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边,让他有足够的安全感.

　　3.如果宝宝的确入睡困难,通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡.

　　4.如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣,不要立即冲入房间,尽量让孩子自己重新调整进入睡梦.如果孩子的哭泣连续不停,轻轻的安抚宝宝,但不要将他抱起.轻轻的抚摸宝宝的身体,让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦.

　　5.这个年龄段的孩子已经可以移动,并且不断的想坐立甚至于试图站立.这时,家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性,保密以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等.

　　除此之外宝宝的睡姿对于保证良好充足的睡眠有很重要的影响：1.最正确最安全的睡觉姿势为:面朝上,背部在下的姿势2.宝宝趴着睡觉会增加突然窒息死亡的机率3.远离柔软充气的物品.如软枕头,被子等.4.如果选择側身睡觉的话,要将宝宝的胳膊放在身体的前方,以免压迫身体.5.如果宝宝可以自由的翻身了,家长要经常注意宝宝的睡觉姿势.如果宝宝趴着睡觉时,帮助他翻身回到正确的睡姿,同时要告诉孩子有意识的养成正确的睡觉姿势.

　　要想睡得好床也很重要，每天晚上当您将宝宝放到小床中时,不仅要确定床的安全性和牢固性,而且要让他觉得舒适安心.

　　婴儿床

　　1.确定床的稳固性:如果小床稳固性差,大一些的宝宝在学会踢的动作以后,很有可能将婴儿床踢翻.2.婴儿床必须符合所有建议的安全标准: 3.您应当一只手可以升降婴儿床的扶手:有些小床的扶手很复杂,给您带来诸多的不便,特别是在您单手抱宝宝的时候.确保扶手的可靠性,以免发生意外.4.选择一张能够调节床垫高度的婴儿床:新生儿睡在您身边时,可调节的婴儿床方便您晚间照顾宝宝.此外,宝宝稍大一些后,降低床的高度以免摔伤.5.检查婴儿床的棱角,娄空处:通常新的婴儿床会有制造时没有清除干净的木刺, 6.认真考虑婴儿床的摆放地点:不要让婴儿床靠近窗边,或是在可以让宝宝攀爬的家具旁边.

　　床垫

　　1.选择一张温暖舒适的床垫:2.检查床垫的支撑性:3.用保护性强的垫子包裹住床垫:

　　婴儿床护栏垫

　　这是用于保护宝宝被婴儿床的的硬护栏碰伤身体. 1.护栏垫应完全包裹婴儿床的内部.2.护栏垫的固定装置应是孩子不能吃到嘴中的东西.

　　床边饰物的选择

　　宝宝喜欢色彩鲜艳明亮的对比度强的装饰物.所以您可以在宝宝的小床边摆放以下的物品:1.移动物:可以帮助宝宝锻炼颈部和头部.要注意的是确定这些玩具不会砸伤孩子.2.镜子:这是最好的让宝宝认识自己的东西.要注意的是要确定镜子是无破损的,安全的.3.床边玩具:床边的玩具可以让宝宝在小床中充分享受快乐时光.4.音乐:轻柔舒缓的音乐可以使宝宝放松身心,精神愉快.

　　有了这么周全的准备宝宝一定会睡一个好觉的。