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要养成良好的睡眠习惯

要养成良好的睡眠习惯

  当父母每天哄孩子睡觉时,您是否意识到这一切都有意无意地在培养着一种习惯呢?如果训练好,就养成好习惯,否则就养成坏习惯。如有的孩子睡眠习惯不好 ,白天睡,夜里闹,或吃手、吃假奶头才能入睡等,因此,家长应重视良好睡眠习惯的培养:

  1按孩子的月龄,合理安排小儿睡眠的时间和次数。

  2按时睡眠。大脑皮层有一种特性,叫动力定型。经常按一定时间睡眠,形成了动力定型 ,小儿到了这个时间就会很容易自动入睡。

  3晚餐不要吃得太饱,睡前不吃零食,也不要饮水过多,以免过饱和夜尿多影 响睡眠。

  4养成睡觉前洗脸、洗手、洗脚、洗屁股的习惯,再换上松软、宽大的睡衣, 临睡前漱口 或刷牙。

  5要让小儿在自己的小床上,自然入睡,不应养成摇、拍、抱、哼小曲、命令 、吓唬等办法使孩子入睡。

  6预防和纠正不良的睡眠习惯,如吃手、咬被角、玩手绢等,绝不能斥责小儿 。

  7要保持正确的睡眠姿势。侧卧最好。


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下一编:要让孩子有充足的睡眠
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·要让孩子有充足的睡眠
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·培养良好的睡眠习惯-从孩子喜欢抱着东西睡觉谈
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