广东中学生普遍睡眠不足将造成隐性伤害

　　广州近期一项调查显示：中学生中近一半每日睡眠时间少于7小时，八成学生有睡眠障碍现象，近六成因睡眠质量问题而出现日间功能障碍现象（日间感到疲倦和精力不足），而这些会直接影响学生成绩并导致心理问题。珠三角几个城市的教育及心理专家受访时指出，“缺觉”在广东中学校园内是个普遍现象，长此以往将对孩子造成“隐性伤害”，要提高成绩须先改善学生睡眠

　　中学生：每晚“挑灯夜战”上课就犯困

　　老师在讲台上讲课，一些学生在下面哈欠连天的情景在广东的中学校园里并不罕见。

　　东莞中学一名初三的学生说：“我现在每天晚上最早12时睡觉，早上6时30分起床，满打满算仅睡7个小时。即使这样，我在班里还算是睡觉睡得多的呢！经常有负罪感。”而他的同学李婷则因为成绩不太好，晚上经常失眠，每晚只能睡3个小时，每天心情特别沮丧，白天根本没饱满精力学习。

　　惠州某中学初三的牛姓男生则为记者算了这样一笔账：就算每科老师都只留1个小时的作业，5科加起来也要5个小时的时间，写得再快也要写到晚上11时。另外，做卷子、练习题、上家教这些都需要时间，只好每晚“挑灯夜战”，每到下午上课时，就忍不住犯困，根本听不进课。

　　家长：从晚饭忙到半夜真心疼孩子

　　广州一位资深媒体人这样告诉记者：真心疼孩子啊。他有一对双胞胎女儿，上小学六年级，“她俩每天6时30分才到家，吃完饭7时开始做作业，一直做到12时才完工，早上6时就起床了。孩子小小年纪竟大呼日子好难挨啊，我只能鼓励她们坚持下去。”

　　上周日晚孩子写到12时也没做完作业，周一受到老师批评，按教师的意见，这位媒体人要在孩子的作业本上批上意见，他终于忍无可忍批道：也许是孩子动作太慢，也许是学校布置作业太多！

　　深圳市龙岗区国土局一名郑姓公务员告诉记者，他的孩子刚上高一，但已经每晚奋战到11时，有时候要准备考试，还会更晚，前不久因为英文考得不好，孩子连续恶补，结果一场大病，令父母心疼不已。

　　记者就学生睡眠问题在深圳、东莞、惠州等几所校园里进行采访时，不少学生坦言，他们在减负后却依然觉得负担很重。作业的压力依旧，父母的期望很高，在中考、高考的指挥棒下，为了自己的前途，开夜车是他们唯一的选择。

　　专家：改善学生睡眠“减负”是关键

　　广东省精神卫生研究所专家分析说，解决学生睡眠质量问题，才能提高学习效率，促进学生身心健康发展。具体措施是要学习上“减负”。此外，要重视学生心理健康教育，引导学生自我调节情绪，改善学生睡眠环境。

　　调查显示

　　六成学生睡眠不足

　　不久前，由广州市中小学卫生保健所等多家单位在广州市区几所中学抽取600多学生作为研究对象，调查中学生睡眠质量，结果发现中学生睡眠质量存在问题较严重。

　　在每天睡眠时间方面，48.3％的学生少于7小时，2.7％的学生少于6小时，0.5％的学生少于5小时。缺觉这么严重，到该睡的时候却又睡不着。

　　调查显示，81.9％的学生有睡眠障碍的现象，3.7％经常出现睡眠障碍，个别学生则需要服用安眠镇静类药物。近六成的学生较常或经常出现日间困倦和精力不足等日间功能障碍现象。

　　调查显示，影响学生睡眠质量的因素主要是学业负担过重、环境影响以及个人情绪三大因素。频频测验考试，使学生精神长期处于高度紧张状态，此外，作业过多不得不晚睡、作业未能完成而在半夜起床来完成作业，也使得学生睡眠时间减少，睡眠质量下降。

　　除学习负担外，个人情绪和环境影响也成为影响学生睡眠的主要因素。如家居环境不良，住所周围有噪音源，或是家人看电视打麻将；以及个人不善于调节情绪等。

　　据分析，中学生每日睡眠时间不宜少于8小时，睡眠不足将导致学习精神不集中，记忆力减退，学习效率降低，作业错误率升高等。长期睡眠不足还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对学生身心健康造成严重影响。

广州日报

2003.12.16