失眠影响都市人,发病率50%
失眠已经严重影响广州人的生活!记者从广州市脑科医院了解到,最新的全国统计数字显示,四成中国人有失眠问题,而在广州、深圳等大城市的情况则更加严重,失眠发病率几乎达到50%。
白领及更年期妇女易失眠
邓(化姓)先生今年40出头,是老板级人马。从去年开始,他就发现自己的睡眠质量急剧下降。经诊断,邓先生患上了睡眠障碍,必须用强制方法调整作息时间。
据广州市脑科医院透露,像邓先生这样的病例很多,每个月该院至少要收治500名患者,其中又以白领一族和更年期女性居多。此外,时下很多青年人沉迷夜生活,常常凌晨一两点甚至半夜才睡觉,这种生活方式容易引起生物节律的紊乱,严重者也会导致失眠。
脑科医院的江医生说:“长期失眠对人的行动和表现有相当的危害,会导致注意力不集中、工业损伤和车祸。50%的车祸事件中,失眠症是危险因素之一。失眠对病人的生活、工作都有不良影响。”
假失眠容易导致真失眠
“我要特别提醒一下市民,有一种假失眠症会误导大家,最终导致人对药物产生依赖。”江医生说,临床上就有三成以上的人属于假失眠症。
据了解,人对自己睡眠质量都会有主观判断,但很多情况下这种判断是错误的。有些人总觉得自己没睡着,甚至认为自己几年、几十年都没睡过好觉,有的则明明睡得很好,却觉得自己睡的时间太短。
专家指出,要判断自己是否失眠,必须通过专业仪器,用睡眠图进行评价。因为睡眠时间是否充足是因人而异的,有的人睡3个小时就可以了,有的人则需要睡10个小时。如果将假失眠当作真失眠来治疗,不但收不到效果,还容易造成真失眠、情绪障碍和引起药物依赖。
“数绵羊”不能治失眠
江医生还指出,民间流传的用“数绵羊”等方法来促进睡眠是不科学的。因为人睡眠时大脑处于休息状态,如果“数绵羊”反而会强迫大脑活动,不利于睡眠。如果怀疑自己失眠,应先到医院检查,再按照专业医生制订的系统方案进行治疗,治好失眠并没有想象中那么难。
新快辞典:世界睡眠日
每年3月21日是世界睡眠日,今年睡眠日的主题是“睡眠!健康的选择”。2001年,“世界睡眠日”在法国等几十个国家率先举行。 (记者 林靖峻 通讯员 伍展虹)
2004.03.19