女人的身体取决于她的荷尔蒙，荷尔蒙的体现在于月经，女人一生大概会有400次月经，月经的平均周期为28.5天。

因此，不要责怪她反复无常的小脾气，不要嘲笑她随时可能落下的眼泪，有时候她也无能为力。因为，这都是月经周期中的必然反应。那么，从她的月经第一天开始，就让《新娘》告诉你一些关于她身体的秘密。知道了这些，你也就知道了婚后的她为什么有时娇媚可人，有时却冷若冰霜。当然啦，关爱她的28天，学会对症下药，才能称得上一个优秀的新郎。

新婚手册：新婚之夜的男女的心理特点 新婚—如何过一个甜蜜之夜

1—7天 月经期：她对外界反应敏感……>>>月经期间能否进行性生活？

月经来潮是女性自身的一种精妙调整，你一定要做好心理准备，就算是新婚的妻子，也很难在此刻表现出足够的宽容和耐心，她们经常会喜怒无常，对外界反应异常敏感。婚后的第一句令你泄气的话可能就在此刻被她脱口而出。不过你大可不必在意，这只是女人正常的生理反应，而这一过程也许会持续2-8天。月经来潮使女性没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因为过渡繁殖而发生类似癌症的异常变化。

新郎提示：这几天，她会感到特别的疲倦，根据近期的一项调查可以看到，28％的女性在月经期间内生病的可能性较平日更高，这时候她极易伤风感冒，伴随而来的还有胃痉挛和腹泻。在妻子经历这个时期的时候，你一定要给予她充分地照顾和理解，嘱咐她注意保暖和休息，切莫在此刻主动要求做爱，这是非常危险的。同时要避免外界的干扰，让她远离一切可能出血的情况，包括外科手术和献血。当然，也不要在这时带她去做妇科检查。

给她最适合的补充元素：维生素B6。研究证明，那些摄入了维生素B6的女性，在经期可以保持情绪稳定，因为维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素。另有科学数据表明，如果和镁一起服用的话，维生素B6还可以减轻女性的心理焦虑。因此你可以给她做一些富含这种元素的菜花、胡萝卜等等，还可以买点香蕉给她当作零食吃。

8—11天 卵泡早期：迎接她的性爱高峰……>>>蜜月期的“性爱工程”

此刻是女性状态最好的时候，她的身体在此刻非常优美，皮肤也会变得难以置信的红润、光泽。这时候她会忘记前两天自己的不满和焦虑，对你的要求也变得百依百顺，因为月经刚刚结束的时候，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经剥脱了表层内膜，并促使它重新增厚，使血管日渐丰富并且饱含血液。

新郎提示：这时候她体内的雌激素并不足以激发她的性冲动，但是它能够使得女人的阴道湿润且富有弹性，并使生殖系统的血液循环流向阴道。此时也是怀孕的最佳时期。如果她需要做全身检查，告诉她这会儿进行正是时候，包括妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。如果你们需要提高性爱质量，建议在此刻落实行动，比如阴道用药或者输卵管通液等等。另外，女人在此刻是幻想最丰富的，如果邀请她去看一场爱情电影，或者给她讲一段风花雪月的故事，那么你会得到意想不到的效果哦！

给她最适合的补充元素：色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，正常人每日约从食物中摄取1.5-2.0克色氨酸，如每晚能摄取1克，则可有助于入睡。这一时期，是让她保持充足睡眠的最好时期，因为你们的性爱高峰马上就要到来了，没有足够的休息作为体力保证是不行的。色氨酸能够有效地提高睡眠质量，她的身体可以应用色氨酸来生产一种化学复合氨，这种化学复合氨是令她安然入睡的基础。火鸡富含色氨酸，当然烤火鸡是一件比较麻烦的事情，你也可以用煮小牛肉来代替，山核桃作为饭后的小点心让她一尝也是个不错的选择。

12—14天 排卵之前：她的易孕期……>>>和新婚夫妇谈避孕

在这些天，她的工作效率很高，愉快的心情被时刻挂在脸上，感觉器官非常敏锐，总是能发现你的优点并大加赞扬，你们头顶上的天空也是一片永远的澄蓝。因为此时，她体内的雌激素水平开始渐渐走向高峰，卵泡发育逐渐成熟，高水平的雌激素使子宫内膜的增生日趋完善。同时，她的子宫颈黏液开始变稀，这时候精子通过子宫以到达到输卵管与卵子结合的过程变得非常容易，此刻的受孕成功率最大。

新郎提示：你会发现她的性欲要比平时强烈得多。可要知道，对于新婚初期的夫妻来说，生活还不十分安定，避孕是一堂必行的功课。如果你们还是采取安全期避孕法的话，这个阶段就变得非常危险。因为卵泡期的长短易变，排卵随时有可能发生。因此作为丈夫，你一定要严格把关，在这些天坚持使用避孕套，以避免不必要的麻烦。

给她最适合的补充元素：维生素E。由于雌激素水平升高，一些女性可能会出现胸部肿胀，甚至发软的状况。而服用维生素E的女人可以使胸部不适降低11%。这种营养物质能够降低前列腺的产生，让她的胸部在此刻变得健康又丰满。水果中含有大量的维生素E，比如菠萝和鳄梨，这都是女性们所钟爱的美食。

15—17天 排卵期：她的性欲难以控制……>>>女子为什么秘密排卵？

此刻的女人，她甚至会刻意地挑逗你，勾起你的性欲。因为排卵的那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被卵管捕获后，在其内部向着子宫腔的方向移动，一旦卵子排出，空了的卵泡立即塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成了具有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有妊娠作用的孕激素。

新郎提示：她现在处于生理的最高峰期，因此她的性欲会变得难以遏制。她会在此刻感觉到积极向上、充满自信，这要归功于多余的雄性激素在她体内的流通，因为激发女性性欲的主要来自卵巢和肾上腺产生的雄性激素，只是数量比男性睾丸的产生少得多而已。雄性激素水平在排卵期达到了最高峰，也是你遇机而上的最好时刻。此刻的女人，她的欲火往往是突如其来，所以你一定要充分做好身体上的准备，营造一个温馨的性爱环境。另外，在这个时候，采取“女上男下”的被动姿势，往往会让双方感觉良好。这段时间，也是一个供你们来探讨婚后性方式和性习惯的平台。

给她最适合的补充元素：钙。高质量的性爱消耗了大量体力，女性又无一例外地偏爱甜食，要是不加节制地进食，她们就有可能开始发胖。但是如果摄入足量的钙，那么就会降低她们的饥饿感。不过这时候激素的分泌增加阻碍了钙被融解到血液之中，所以补钙成了此刻必行的任务。你可以为她准备一些低糖的奶酪和牛奶作为早餐，或者去药店买一瓶钙片，督促她每晚服用。

18—23天 黄体早期：她的身体“平台期”……>>>性趣飚升 最实用的助性法

这一期间，她的身体和心理处于一个相对稳定的状态，不会感觉到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。这时候的她，思维理性、行事缜密，会积极地与你配合，深入探讨婚姻的意义和居家方案。因为排卵之后，她体内的雌激素随之下降，由于黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持充足的血液和养料，并且进一步增厚。

新郎提示：身体的“平台期”来了，如果这时候你督促她开始身体素质训练、皮肤保养计划等等，往往会达到事半功倍的效果。当然此刻也是妻子的工作最见成效的时候，因为这时候她的考虑可以说是最细致最全面的时候，你应该给予她充分的时间和自由，让她专心工作。但是在孕激素的作用下，乳腺腺泡开始发育，这时候她在做乳腺自检的时候，可能会发现令人紧张的结节。作为丈夫，你不妨老练地安慰她不必紧张，在大多数情况下它们会在下一次月经开始前自行消退。

给她最适合的补充元素：PEA。它是一种从食物中提取的化学物质，可以进一步刺激脑内控制欢愉感觉的部分。这一时期，当她一下子从最高峰跌倒平台期时，也许你会发现性爱生活略显平淡了，这时候就需要为你们的婚姻注入PEA。巧克力是PEA的代表性食物，法国人普遍喜爱喝加洋芹菜的巧克力汤既方便又美味，还可以配以富含蛋白质和荷尔蒙的鱼子酱。这些都是助性的良药。

24—28天 黄体晚期：她变得紧张而情绪化……>>>性 情绪化的十个大定律

她的皮肤也开始在此刻出现状况：灰暗、无光，甚至暗疮爆发。如果你敏锐地观察到妻子此刻的变化，可以有意识地安慰她，让她避开那些繁重的家务劳动，隐忍为先。因为她的这个周期马上就要结束了，黄体逐渐萎缩，卵巢中的雌激素和孕激素的分泌量渐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至形成新的一轮月经。这几天正是女性处于情绪的最低潮，容易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，有统计显示，此刻女性的自杀倾向要比平日高出七倍之多。

新郎提示：这个期间她有可能出现那种所谓的“经前紧张症”。你不要责怪她的喜怒无常，也要对她懒于和你去参加社会活动的行为给予充分理解。这时候她的情绪波动很大，不要在此刻决定家里的重大事件，避免和她进行争吵。为了缓解她的不适，你可以亲自主厨，烹饪那些低盐食品，多给她做豆制品和蔬菜，平时买一些新鲜水果稳定她体内环境。另外，此刻她阴道内的酸性物质开始增加，也是真菌增长的高危时期，比讯提醒她小心真菌感染，也可以给她买一条舒适的棉质内裤作为礼物。当然如果你略动医术的话，给她服用内含LNG（孕激素）的避孕药对缓解压力也是有用的。

给她最适合的补充元素：锌。女人最烦恼的事情，莫过于一到月经期间，肌肤状况就开始出现问题。锌能够阻碍一种酶的生产，这种酶是导致皮炎和感染的罪魁祸首。而锌还可以有效地控制女性肌肤的油脂分泌。明虾、菠菜都富含锌，是一种很好的选择，你也可以买点外卖的南瓜饼让她尝尝，一定要特别声明：“老婆，这可都是美容食谱哦！”

关于手册：一个女人的新婚体验 时尚新娘10妙计

28天新娘营养TIPS：

1．少食多餐，这样有助于稳定她的血糖，同时选择低糖食品烹饪。

2．少做乳制品，避免乳糖阻碍她身体内镁吸收。镁是调节女人情绪、平衡体内内分泌状况的一剂良药。

3．尽量减少动物脂肪，炒菜使用植物油或者大豆油。

4．增加饭桌上的纤维素。多做蔬菜、豆类、小麦、大麦和荞麦。

5．限制餐桌上的食盐，选择低钠饮食，避免身体浮肿。

6．不要把太多的咖啡和可乐摆在家里，避免她摄入过多的咖啡因。

7．节制她的饮酒量，因为酒精会加重她情绪波动的状况，还会使她头痛和疲倦加重。

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编辑：尚鑫