白领的压力各种各样，有的完全可以甩掉，也有的是没法去除的压力。面对那些无法避免的压力，就只能自己给自己减压。减压的方法主要有： 一、建立自己的“支持网络”。任何时候，同学、朋友、家人都是你坚强的后盾，面对压力，向他们伸出援手或者把自己的烦恼向他们倾诉，都能够获得支持。
二、运动。运动可以让你忘掉烦恼，增加抗压能力和抗病能力。
三、多吃抗压食物。如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物和洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。
四、保持心情开朗，必要的时候可以求助心理医生。
五、记住一条真理：不可“年轻时用命挣钱，年老时用钱买命”。