1.猪蹄炖牛膝 （民间方）
主治：腿膝酸软。
配方：猪蹄250克，牛膝20克。
用法：洗净放砂锅内同炖至猪蹄烂熟，趁热加米酒20～50毫升，同服。每日1次，连服5～6日。

2．肉桂鸡肝 （民间方）
主治：肾虚腰酸、腰冷，尿多、遗尿。
配方：雄鸡肝1～2副，肉桂3克，盐、味精适量。
用法：将肉桂与雄鸡肝一同放砂锅内加适量水隔水炖熟。服食时加盐、味精调味。注意小儿吃时酌量。

3．栗子粥 （民间方）
主治：腰膝酸软，时有疼痛。
配方：粳米100克，栗子100克，冰糖50克。
用法：栗子用刀切开，去壳取肉，切成碎米粒大小，同粳米共入锅中，加水，武火煮沸后改用文火煮，加入冰糖，煮熟即可。

4．鹿骨杜仲续断酒 （中医验方）
主治：肝肾亏虚之腰膝酸软、筋骨疼痛等症。
配方：鹿骨100克，杜仲、续断各10克，白酒1000毫升。
用法：将鹿骨打碎，余药切片，同置白酒中浸泡10日后饮用，每日2次，每次30～50毫升。

5．杜膝墨鱼猪髓汤 《食疗荟萃》
主治：腰腿酸软，腰肌劳损等症。
配方：杜仲15克，墨鱼干一尾，猪脊髓5克，怀牛膝100克。
用法：加清水适量煮汤食之。
按注：一方用杜仲、墨鱼。