中医认为，许多疾病都是由于经络不通而引起的。笔者依下列方法按摩手部，取得显著养生之效。
摩拳擦掌：左手掌心包住右手拳头，相互摩擦，接着换手操练各10次。然后双手掌心相互搓擦及拍掌各50次。
双拳对敲：双手握拳，先对敲拇指侧，再对敲小指侧、手腕及手背，然后双手十指张开，从食指到小指，相互交叉对敲，最后对敲虎口各10次。
转动手腕：一手握住对侧手腕，腕部顺时针及逆时针方向各旋转lO次。换手操练。
届伸十指：双手握拳，按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序逐一伸展后复原，反复lO次。然后握拳后十指同时迅速伸展，操练10次。
提拉手指：用一手拇指与食指轮流揉搓并提拉另一手五指各10次，然后换手操练。
按压指尖：用晒衣木夹分别夹住十指指尖，几秒钟后松开，反复多次。再用拇指与食指按压十指指尖及侧边各10-20次。
《养生月刊》2004·9蔡振扬文
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