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<br> 布什：总统级“阿甘”<br> 在跑步锻炼方面，布什堪称是美国人的楷模。他毫不厌倦，身体力行。迄今为止，他跑1英里的个人最好成绩是6分45秒，这是去年感恩节他在戴维营创造的纪录。<br> 布什显然希望国民能向他学习。6月29日，他在白宫南草坪上进行了一次慢跑“锻炼秀”，以此揭开了由白宫组织的为期4天的“让美国人更加健康”宣传活动的序幕。他鼓励美国人采取更加健康的生活方式，称一点小的改善就会带来令人惊喜的健康回报。他还“煽情”地说：“如果美国人想让自己的国家变得更好，那就从关爱自己的身体开始吧!”<br> 布什透露，他在周日一般进行快跑训练；每周四则进行一次长跑；其他时候进行慢跑和器械练习。每周共计跑步四到五天，举重至少两次。他现在能够在杠铃推举锻炼中举起185磅，而且<br> 是连续5次。华盛顿最好的健身俱乐部坦利体育卫生俱乐部的健身教练汤姆·麦卡锡说：“这个成绩显然要高于一般的锻炼好手。这说明他的身体非常棒。”<br> 普京：挑战日本柔道高手<br> 曾经有记者问普京保持旺盛精力的秘诀，他回答说，完全得益于体育锻炼。<br> 普京从11岁开始学习桑勃式摔跤。后来又对柔道产生了浓厚兴趣，曾多次获得圣彼得堡市柔道冠军。1973年，他从学员变成桑勃式摔跤教练，两年后成为柔道教练。两次获得世界冠军的桑勃式摔跤运动员阿布杜拉耶夫曾是他的弟子。为表彰普京在培养桑勃式摔跤运动员上所做的特殊贡献，前苏联有关部门授予他“功勋教练”称号。<br> 虽然现在成了俄罗斯总统，事务繁多，但普京还是坚持体育锻炼。每天早上起床后，他都要做30分钟体操，然后游泳20分钟。普京每天总能忙里偷闲，在工作间隙花一个半小时从事各种体育运动。去日本访问，他还特意和日本的柔道高手切磋了技艺。<br> 普京对运动的热爱也带来了一个“副产品”，出访或者到俄罗斯各地视察时，不少人都向他献上体育用品。在普京官邸，摆满了别人赠送的柔道服、滑雪服、冰鞋、运动衫等体育用品。遇到最亲密的朋友来访，普京就会向他们展示这些心爱的礼物。<br> 布莱尔：喜欢家庭足球比赛<br> 从中学时代开始，布莱尔就活跃在运动场上。他是一个相当出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，以后又喜欢上了篮球和网球。<br> 在英国人心目中，首相布莱尔又是一个好丈夫、好父亲。他和夫人切丽共生育了4个孩子。一到周末，夫妇两人就带着孩子来到位于伦敦郊外的一座16世纪的古堡，呼吸乡野的清新空气。有时，布莱尔一家就在这里同保镖们摆开架势，展开一场别开生面的家庭足球大赛。当他们踢得精疲力竭，满身大汗时，再一同跳进露天游泳池游个痛快。布莱尔的家庭生活不仅令很多英国民众羡慕不已，也让很多政治家望尘莫及。<br> 普密蓬：亲自设计快艇、游船<br> 泰国国王普密蓬多才多艺，在音乐、绘画、体育上均有所长。体育方面，除了积极提倡国民锻炼外，他还身体力行。他酷爱赛车、帆船和羽毛球，驾驶帆船是他的拿手好戏。他自己设计的两艘新型竞赛快艇曾在亚洲和东南半岛运动会上获得金质奖章。他还亲自制造过长达4米的游艇。1966年还驾驶帆船从泰国湾西岸驶向东岸，在风浪中拼搏航行了18个小时。<br> 在普密蓬的影响下，泰国民间丰富多彩的活动如斗牛、驯象、斗鱼、玩蛇等项目都得到继承和发扬。由于他对体育事业的贡献，1987年国际奥委会授予他奥林匹克荣誉勋章。<br> 卡斯特罗：着迷篮球和潜水<br> 古巴领导人卡斯特罗一生酷爱体育运动，最让他着迷的是篮球。在大学时代，他不但白天不停地练习投篮，还说服学校管理人员晚上打开篮球场的灯让他一个人练。对他来说，在众人面前表演球技就像发表演说一样自如，但人们可能更喜欢欣赏前者。即使后来成了一国之尊，他也常 即兴冲进在街上玩篮球的孩子们中间露一手。他还是一个钓鱼迷，曾创下不到4小时就钓鱼184 公斤的纪录。他还常戴上氧气面罩潜到18米的海底。所有这些加上他高大强健的体魄，使他成了西班牙语“男子汉”的象征。他对于锻炼身体有独到的见解，他表示：“我锻炼身体和练习潜水， 是因为人们对我要求很严……只有进行身体锻炼，血液才可以流到每一个脑细胞，从而更好地为 革命工作。”<br> 吴作栋：带领万民跳健身舞<br> 新加坡总理吴作栋身高1．8米，在各国领导人中算得上是一个“高人”。在各种场合，他总是显得精神抖擞，对此他认为是自己经常进行体育锻炼的结果。他喜欢打网球和高尔夫球，认为流汗能够使他保持“最佳健康状态”。<br> 吴作栋鼓励全体新加坡人把体育锻炼当成与刷牙和看电视一样的生活习惯。几年前，他曾在 新加坡“健康生活方式日”带领数万国民共跳健身舞。<br> 金大中：每天游泳四十分钟<br> 韩国总统金大中给人的感觉一直都是神采奕奕，这与他爱好游泳有关。每天早上9点。他离 开宫邸去上班，然后一直工作到下午5点40分至6点。在回官邸前，他都会在游泳池呆上约40分 钟。他说：“这与其说是游泳。不如说是在水里散步。”据说，他的夫人李姬镐也特别喜欢游泳，几乎每天不断。他还喜欢驾车兜风，尤其是在金达菜花和大波斯菊盛开的季节，他必定会开车去兜风。<br> 萨达姆：每天步行和游泳不可少<br> 几年前，伊拉克总统萨达姆心肌梗塞突发，险些送了老命。之后他的顾问医生团建议他，每天应该步行至少两个小时。而且要坚持游泳。现在他每天只睡四五个小时，到凌晨3时就会准时醒来。洗漱一番后，就直奔行宫附设的游泳池，进行每天雷打不动的游泳锻炼。这不仅为了减肥还能保持强健的体魄。如今，萨达姆一天不游泳，他就觉得浑身不舒服，根本无法坚持一整天的工作。<br> 另外，萨达姆还酷爱吃鱼和龙虾，他专用的新鲜海产品被空运到伊拉克，每周两次。除了鱼肉和龙虾这两样“至爱”，萨达姆还喜欢吃新鲜水果和蔬菜以及法国葡萄酒。萨达姆认为这些食物对身体健康非常有利。<br> 希拉克：步行上班就是健身<br> 法国总统希拉克身材高大、体格强健，简直可以说是一位橄揽球队的主将。但了解他的人都知道，他其实并不喜欢体育运动，也不像很多领导人一样有到森林或海滨散步的习惯。他除了工作还是工作，一有空就抓紧时间睡觉。他惟一常做的运动是：每天早晨8时30分离开爱丽舍宫官邸，步行去办公室上班。 摘自《现代养生》 文/塑人<br> <br> |
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