妫ｆ牠銆�閸嬪繑鏌熺粔妯绘煙娑擃厼灏伴崗鑽ゆ晸娑擃叀宕忛懡锟�娴滆桨缍嬬粚缈犵秴娑擃叀宓傞弬鐟板娑擃厼灏版稊锔剧潉娑擃叀宓傞弶锟�娑擃厼灏扮憴鍡涱暥妤犲本鏌熸径褍鍙�
《养生方导引法》云∶欹身两手一向偏侧，急努身舒头共手，兢扒相牵，渐渐一时尽势，气共力皆和，来去左右亦然，各三七，项前后两角缓舒手，如是似向外扒，放纵身心摇三七，遁互亦然。去太仓不和，臂腰虚闷也。
