并闭息为之，息满急则微微吐放。
仰托一度理三焦
双手极力向上，如擎天状，托之，左右各三次。
左肝右肺如射雕
先左引，次右引，极力为之，如前。
东肝单托西通肾
右手握固，柱右肾堂，左手极力托之。左手握固，柱左肾堂，右手极力托之。左右各三次。
五劳回顾七伤调
右手抱左肘则左顾，左手抱右肘则右顾，皆极力三作。
游鱼摆尾通心脏
双展两臂摆之，数多为妙。
手攀双足理于腰
正坐，舒展双足，以双手取足心，极力三攀之。
次鸣天鼓三十六，两手掩耳后头敲
双手紧掩两耳，叩齿三十六下，以第二指敲耳后骨。