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百科全说20101007“去膘”专家邱正宏医生，向观众讲解肥胖的症状、坏处以及减肥的方法和误区。 如何测定自己是否是属于肥胖人群？“去膘”专家邱正宏医生给出了两种自测方式。 第一种是通过BMI公式。据悉，BMI是国际化的测脂标准，BMI=体重（KG）/身高（M）的平方，理想体重的数值在18.5-24.5之间。 第二种是通过测量腰围。男性的腰围应在90以下，女性的腰围在80以下即为标准体重者。
少吃多动不熬夜 摇头闭嘴站起来
以蔬菜代替水果
局部运动，可以减局部
抽脂也可以等于减肥 |
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