赵奕然减肥视频 第1步:双手握拳向前伸,上半身向前斜七十度左右,双脚逆时针跑动 注意:一定要逆时针跑动,持续一分钟到两分钟,这样可以让小腹总的赘肉有效的进行运动。 赵奕然减肥视频 第2步:两脚轮换向前踢,以小腹有酸楚感为标准,持续一分钟到两分钟。 赵奕然减肥视频 第3步:将两手托住后腰,双脚朝斜左方和斜右方踢,这样可以把刚才转松的小腹赘肉拉紧,持续一分钟到两分钟。 |
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