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吹，指的不是吹牛皮，而是诸如吹口哨、吹口琴、吹气球等运用腹式呼吸进行锻炼的一种方式。据《日本产经新闻》报道，近来吹口哨在日本受到越来越多人的关注，因为吹口哨不仅可以随时随地娱人身心，还能抹平便便的大腹。 “吹”能减肥是因为它需要持续进行腹式呼吸，方法简单易行：吸气时，腹部凸起；呼气时，腹部缩紧。吹口哨、吹口琴、吹气球等时的腹式呼吸，能比普通的呼吸方式吸入更多空气，让身体获得更多的氧气。这不但能锻炼面部肌肉，进行面部按摩，有抗衰老的美容效果，而且通过吹口哨和吹口琴还能耳濡音乐，愉悦身心。此外，每天吹50个气球消耗的脂肪跟跑步10分钟是一样的。 副主任医师 宁蔚夏 |
