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偶尔的失眠不会对健康造成大的危害，但如果失眠长期发生，连续3周以上，且出现疲乏无力，注意力不集中，记忆力减退，反应迟钝，头痛，头晕等，就应及时调治。现介绍几款对缓解睡眠有帮助的药茶。 酸枣仁茶 处方：酸枣仁9克，白沙糖适量。 用法：将酸枣仁拍碎，开水冲泡，加糖调味。代茶饮用。 功效：养心安神。适用于虚烦失眠。 柏子仁茶 处方：炒柏子仁15克。 用法：将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水泡代茶饮。 功效：养心安神，润肠通便。适用于血虚心悸、失眠多梦、盗汗、肠燥便秘等。 桂圆洋参茶 处方：桂圆肉3克，西洋参1克，冰糖适量。 用法：将西洋参切成小碎块，与桂圆肉、冰糖一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟，饮后可将药渣嚼服。每日1剂。 功效：补心益脾。适用于心脾两虚的失眠。 花生叶茶 处方：花生叶。 用法：花生叶洗净晒干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水冲泡代茶饮。 功效：宁心安神。适用于心神不宁的失眠。 菖蒲茶 处方：九节菖蒲1.5克，酸梅肉2枚，大枣肉2枚，红沙糖适量。 用法：先将菖蒲切片，放茶杯内，再把大枣、酸梅和糖一起加水烧沸，然后倒入茶杯，代茶饮用。 功效：宁心安神，芳香辟浊。适用于平素心虚胆怯，突受惊吓而致惊恐心悸、失眠健忘等症。 五味地杞茶 处方：五味子、熟地黄、枸杞子各5克。 用法：将五味子砸碎，熟地黄切成小碎块，与枸杞子一同放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖20分钟。代茶饮用，每日上午和晚上睡前各饮1剂。 功效：补益肝肾，安神宁心。适用于肝肾阴虚的失眠。 灯心竹叶茶 处方：灯心草5克，鲜竹叶30克。 用法：将上药共制粗末，水煎代茶饮。 功效：清心安神。适用于心火旺盛的失眠。 枣仁灯心茶 处方：炒酸枣仁18克，灯心3克。 用法：上药水煎代茶饮。 功效：养心安神，清心除烦。适用于虚烦失眠，心悸怔忡等症。（佳愉） |
