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熨目温通法每日晨起、临睡以及大量阅读后，双手对搓至发热．将两手掌心分别按在双眼上，使其热气煦熨双目．稍冷再摩擦，再熨，如此反复6～9遍，有温通阳气、明目提神的作用。 运目活血法每日晨起．在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5 次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角．右下角、左下角，反复5次：用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始．从上到下环形按摩眼眶。然后眨眼20次。 闭目养神法端坐，全身放松．眼微闭，双手放在膝头，静心闭目片刻，然后慢慢睁开眼睛，深呼吸几下．睁眼闪眨多次。每日可做多次。此法能明显改善视力．特别适用于经常阅读和写作的人。 点按穴位法基本上可以按照改良后的传统眼保健操操作．不过也要注意取穴准确，用力柔和。每日晨起、临睡以及大量阅读后都可以做． 调节五脏法主要是通过食疗调节五脏。中医针对眼科的食疗大致有两个方法：如果患者面色苍白．易疲乏，便溏(大便不成形)，通常可以吃些补脾的食物如莲子、山药、牛肉汤等。 如果患者手心发热，夜间盗汗，舌红，要吃些补肝肾食物，如淡菜。桑葚、黑豆等。 不过，值得提醒的是，如果患者阅读时间一久．容易出现满眼血丝、眼睛分泌物增加等症状，则要到专科就诊，吃一些清肝明目、清肝胆湿热的中药再进行食疗。 (曾丽妮) |
